四食物最易讓內分泌失調 糖酒精油炸類食物

內分泌失調怎麼辦?內分泌失調是一種常見疾病， 女性是高發群體， 內分泌失調對女性身體健康影響很大， 常見脾氣暴躁、肌膚惡化、體毛過多等症狀， 目前主要通過飲食和運動來調理， 必要時需要藥物治療。 養成良好的作息和飲食習慣是預防該病的重要方法， 日常生活中有些食物是會導致內分泌失調的， 大家可要警惕了， 下面一起來看看。

酒精

一些研究發現， 酒精會導致雌激素增加。 適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降， 因此一定要記得， 在日常食物中降低酒精的攝入量。

糖

2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現， 果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。 日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高， 因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤， 避免攝入過多糖分。

油炸類食物

薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。 美國食品與藥物管理局(FDA)稱， 反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”， 增加患心臟病的風險。 同時， 反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

咖啡因

咖啡因會增加一定的激素， 尤其是皮質醇的分泌， 能夠刺激腎上腺分泌，