一到夏季變成“大濕兄”？試試這些祛濕方法有見效

生活中如何祛濕氣

一、多運動

多運動能夠幫助我們更好的祛除濕氣， 運動可以幫助我們加快氣血循環， 還可以讓人流汗， 通過汗液，

便可以將身體內部的濕氣帶出體外。

此外， 運動可以促進器官運行， 加速濕氣排出， 尤其是對於積聚在內臟上的濕氣， 如脾濕， 通過運動可以輕鬆將之解決。

二、調節飲食

不良的飲食習慣同樣會導致身體內部濕氣加重， 過於油膩的食物不要大量食用，

因為它們會加重濕氣， 不利於濕氣的排出， 想要排出濕氣， 最好的吃一些清淡利水的食物， 因為清淡的食物易於消化， 不會阻礙濕氣排出， 而利水的食物， 可以幫助我們調節體內水分， 避免濕氣加重。 因此想要排出身體內部多餘的濕氣， 最好多吃一些清淡利水的食物， 這樣便可以迅速減少體內的濕氣。

三、注意生活環境

除了一些生活習慣之外， 生活環境同樣會導致濕氣入體， 所以想要排出身體內的濕氣， 對於生活環境就要重視起來， 避免長時間生活在空氣潮濕的地方， 控制好家中的乾燥度， 這樣可有效幫助我們祛除濕氣。

此外， 不穿潮濕的衣物， 不在下雨天外出， 都可以我們減少體內的濕氣， 因此想要祛除濕氣的朋友， 對於自己的生活環境一定要重視起來。

四、汗蒸

流汗可以將體內大量的濕氣帶出， 所以說出汗是最好的祛濕方式也不為過， 除了運動出汗之外， 汗蒸祛濕也是很好的選擇， 並且汗蒸不需要很大的運動， 這對於那些不喜愛運動的人來說是一大福音。

當然了， 高血壓患者、心臟病患者等不適宜汗蒸的人群， 如果想要祛除濕氣， 那還是老老實實的去運動吧， 因為汗蒸對於這些人群來說， 可能存在致命的危險。

五、減少吃鹽

減少吃鹽的數量同樣可以幫助人們祛除身體內部的濕氣， 因為長期的高鹽飲食會導致脾胃虛弱，

從而導致脾濕的情況出現， 而脾濕往往會讓大量濕氣聚集在身體其他部位， 所以少吃鹽， 可以健脾胃， 減少脾濕的情況出現。

脾臟健康了， 人體內部的濕氣， 自然就會減少， 因此想要祛除濕氣的朋友記著， 一定要少吃鹽哦。

六、按摩

合理的按摩同樣可以幫助我們祛除濕氣， 要知道人體穴位十分神奇， 在繁多的穴位中， 有很多穴位都有祛濕氣的功效， 經常按摩刺激這些穴位， 能夠幫助我們輕鬆排出身體內部的濕氣， 這也是中醫祛濕常用的方式。

並且， 按摩有一個好處就是， 不需要太專業的知識， 只要我們能夠找到穴位， 並且用合適的力度按壓， 即便是在家， 也可以輕鬆祛除這些濕氣。