月經期可以吃薏米嗎？
薏米的營養價值極高， 是諸多女性朋友的最愛， 每次熬粥都會放上一些。 殊不知， 薏米是寒性的， 並不是適合月經期間食用， 不然的話很容易引起痛經、月經不調等一些婦科疾病。
一、經期能吃薏米嗎
中醫認為薏米性微寒， 所以建議經期的女性最好不要食用薏米， 否則易引起痛經、經血不調等問題。 如果一定要吃的話， 最好適當吃些溫性的食物調和其藥性。
二、經期吃什麼好
1、魚
吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸， 研究表明， 贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經， 同時贅-3脂肪酸可減少女性經期荷爾蒙的分泌， 起到舒緩痛經的作用。
2、牛肉
我們都知道， 牛肉含有比較豐富的色氨酸， 對於我們的睡眠有一定的良性作用。 而不少女性在來大姨媽的那幾天，
3、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白， 脂肪含量低， 蛋白質含量比豬肉高9.5%， 而又比雞肉更易消化吸收， 因此民間有“一鴿九雞”的說法。
4、羊肉
羊肉性熱， 溫中暖身， 補虛益氣， 每500克羊肉能提供6427卡熱量， 而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5、海參
海參擅長填益精血， 富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素， 膽固醇含量幾乎為零。 女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老， 還可增強機體免疫力。
