芡實山藥薏米粥

粥是非常普遍的一種食物， 不管是南方人還是北方人， 都喜歡喝粥。 粥的制作制作方法非常多， 根據制作粥選用的食材不同， 粥的分類也不同。 我們常見的粥就是用各種粗糧熬制出來的， 但是也有用各種水果熬制出來的水果粥， 這些粥的味道都是非常不錯的， 皮蛋瘦肉粥就是非常有名的一種粥。

今天在這里給大家講的主要是芡實山藥薏米粥， 從名字我們可以看出來這道粥是少不了山藥跟薏米這兩種食材的， 喜歡喝芡實山藥薏米粥的親們， 不妨跟我一起來看看這道粥的做法和功效。

芡實山藥薏米粥

原料：山藥、 薏米、 芡實

做法：

1、薏米和芡實洗凈后， 用清水浸泡2小時以上。

2、山藥去皮， 切成薄片， 放入淡鹽水中浸泡。

3、將浸泡好的薏米， 芡實放入鍋中， 加入適量清水， 煮大約30分鐘。

4、倒入切片的山藥， 繼續煮20分鐘即可。

通常的食物， 即使是那些可以增長氣血的食物，

我們想要獲取它的營養， 也要先投入一些氣血來消化吸收它， 可對于氣血太弱的人， 這點氣血也拿不出來， 而山藥、薏米、芡實， 卻是不需要我們額外的支出， 而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。 這三味藥粥好處太多， 但仍然有許多人無福消受。 體內濁氣太多的人， 喝完此粥必飽脹難消。 肝火太旺的人， 必胸悶不適， 瘀血阻滯的人， 必疼痛加劇， 還有津枯血燥， 風寒實喘， 小便短赤， 熱結便秘者都不適宜。

這道粥的做法比較簡單， 但是營養卻十分豐富， 大家有興趣就可以做一下這道粥。 這道粥的配方都是名家名方， 不管是用來養生還是用來治療一些常見的疾病都是非常不錯的選擇。 另外， 這道粥里面用到的山藥營養價值非常豐富，

一般人都可以食用。