不及時正姿小心對人體造成這些危害

現在很多人經常會有不良姿勢， 比如經常因為工作疲勞或腰酸背痛， 選擇趴著寫字， 趴著玩手機電腦或把身體全部都躺在後面， 這些都會對腰椎和脊椎造成很大的損傷， 不正確的姿勢， 漸漸的會造成患者出現腰椎間盤突出， 頸椎變形， 頸間盤突出， 頸椎僵硬的問題。

一忌“久臥”

不少老年朋友愛臥在沙發上看電視， 甚至躺在床上看。 長時間睡臥看電視對老人的傷害很大。 血液迴圈不暢， 致使全身的營養輸送不及時， 肌肉、關節等處的新陳代謝產物不能及時被血液帶走， 時間久了， 輕則會造成腰酸背痛， 重則會導致腰肌勞損等疾病， 脊柱健康也會受到嚴重傷害。 前不久我們收治了一名63歲的患者， 他經常出現視力模糊、上肢麻木冰涼、枕頸部疼痛等症狀， 核磁共振檢查發現， 患者的胸椎發生嚴重扭移， 嚴重壓迫了脊髓， 必須要進行手術治療。 原來這位元患者有半臥沙發看電視的習慣，

建議老年朋友不要沒事老躺在床上， 應該多活動活動， 有利於骨骼健康。

二忌“久坐”

一些人愛看書看報， “一杯茶， 一根煙， 一堆書報看一天”， 或者經常坐著打牌打麻將。

有位老會計因腰痛伴右下肢疼痛十年餘， 先後服用過各類中藥、西藥， 效果不佳。 他到醫院就診， 醫生診斷為腰椎間盤脫出， 腰椎管狹窄， 腰椎一度滑脫而需手術治療， 這就是久坐惹的禍。 腰椎和肌肉長時間處於緊張狀態， 會導致肌肉勞損， 椎間盤變性， 並誘發椎間盤脫落等嚴重後果。

長時間坐姿不變引起的肌肉或韌帶慢性、機械性損傷， 在中醫學裡稱為“坐勞”， 久而久之會導致整個腰部力量失衡。 久坐不動還與慢性胃炎、消化道潰瘍、冠心病、腰肌勞損、痔瘡等疾病的發病有關。

三忌“久立”

在街頭或公園裡， 時常可以看到觀棋者， 他們一站就是幾個小時， 犯了中醫“久立傷骨”的大忌。

年輕人久立不走， 下肢靜脈血液回流不暢， 都會引起腰痛、腿軟、足麻， 何況是老年人血管、骨骼都老化了， 長久站立更容易傷筋傷骨， 引發下肢靜脈曲張和腰膝關節發炎等疾病。