孕婦早上不吃飯可以嗎？

孕婦在懷孕初期孕吐的現象會比較嚴重， 根本吃不下去飯， 有的孕婦早上沒有胃口， 就不吃飯。 雖然家屬都希望孕婦早上能夠儘量吃點， 但是孕婦就是吃不下， 不願意吃。 有的孕婦還要從事一天忙碌的工作， 不知道早上不吃飯對於孕婦來說是否可以， 今天小編就和大家一起看看孕婦早上不吃飯對身體是否有損害。

懷孕期間需要大量的營養物質， 不吃飯對孩子對自己都會有不利影響的。 經過了一夜， 體內的血糖水準和養料已處於最低水準， 胎兒也會有輕度缺糖、暫時性補充營養不到位的症狀， 長此以往， 對胎兒的生長發育極為不利， 對孕婦也不好。

孕婦一定要吃早餐， 因為孕婦比正常人體質弱一些， 如果早餐不吃很容易引起低血糖， 後果嚴重會引起頭暈。 如果懷孕初期， 孕婦還有可能會造成流產， 所以為了自己和寶寶的健康成長， 原來不願吃早餐的孕婦也要堅持吃一些。

晨起的身體對於營養的吸收是有限的， 建議早餐食用流體食物為主， 少量固體食物為輔。 水分的補充很重要， 但白開水的營養價值不高， 應該飲用牛奶。 牛奶中含有大量人體需要的鈣、蛋白質和維生素， 能夠滿足人體對營養的需要。 早起喝杯早餐牛奶， 搭配含有穀物纖維的固體食物， 簡單又營養。 孕婦還可以直接飲用加了穀物的早餐奶， 例如苦蕎早餐奶， 以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素。

孕婦應多吃些含鐵豐富的食物， 不能挑食或偏食， 以防發生缺鐵性貧血， 從而危及自己和胎兒的健康。 如果孕婦有晨吐現象， 可在早上吃幾塊蘇打餅乾， 過一會兒再吃早餐。 孕婦的早餐應包括麵包、雞蛋或肉類、果汁和牛奶，

並且要注意適當吃些新鮮的水果， 以保證維生素和其他營養的需要。

正常人早上不吃早飯都不可以， 孕婦自然是更加的不行的。 如果孕婦不吃早飯， 腹中的孩子也是受不了的， 提供的營養物質根本不夠吸收的， 長期下去， 還會造成營養不良， 嚴重的話可能會導致流產， 孕婦吃飯的時候也不能挑食， 早飯儘量吃的清淡一些， 少吃油膩的。