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女性痛經如何避免和治療?

很多人擔心服藥會產生依賴性, 因此即使在月經最痛的前兩天, 也要"扛"。 專家指出這是一個誤區。 服用芬必得等止痛藥並不會產生依賴性, 藥性僅是幫助你降低痛感, 緩解疼痛給工作和生活的影響。

日常生活中如何避免痛經?

專家表示, 女性在日常生活中多注意一些, 就有可能減輕甚至避免痛經:

飲食均衡, 避免過甜或過鹹的垃圾食物, 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉, 少食冷飲和辛辣食物, 並儘量少食多餐。

補充礦物質, 鉀及鎂礦物質, 也能幫助緩解痛經。 不妨在月經前夕及期間, 增加鈣及鎂的攝取量。

保持溫暖, 保持身體暖和將加速血液迴圈。

痛經發生如何應對?

專家認為, 即使痛經發生了, 還是可以採取一些辦法來應對。

積極治療, 原發性痛經需要使用藥物治療, 最好在感覺到疼痛時就立即服用, 止痛效果會更好, 但止痛藥不要盲目使用, 如情況嚴重, 最好到醫院明確診斷, 以免掩蓋症狀, 延誤病情。

多瞭解一些衛生常識, 消除對痛經的恐懼及緊張心理, 保持輕鬆愉快的心情, 多參加休閒活動緩解工作和生活壓力。