青春期孩子能否長高

我國的經濟不斷發展， 人們的生活品質得到了提高。 現在社會上越來越多人關注小孩的成長。 但是孩子們的成長是一個漫長的過程， 很多父母到了一定時期都會關心自己的孩子能否長高。 這種關心是正常的， 但也不必有太大的憂慮， 到了一定的年齡段孩子通過後天的努力還是可以增高的。

體育鍛煉。 體育活動有利於加快血液迴圈， 促進骨骼的生長。 同年齡、同性別的孩子， 經常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10釐米。

保證充足的睡眠。 生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後， 而且持續時間較長。 希望孩子個子高， 一定要在晚上十點以前就寢。 充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。

保持愉快的心情。 影響孩子生長的重要的生長激素， 在睡眠和運動的時候分泌較高， 在情緒低落的時候分泌較少。 如果你的孩子經常處於受到批評、責備、父母爭吵的環境中，

綜上所述， 青春期孩子能否長高並不是很大的問題。 只要在飲食方面、運動方面、還有作息時間等多加注意， 還是身高還是會提升的。 飲食上， 要多吃含高蛋白質的食物， 如骨頭湯、雞湯、豬腳湯等， 同時也要多吃蔬菜水果， 如胡蘿蔔、番茄、蘋果等。 在運動上， 男生可以打籃球， 女生可以跳舞， 這些都是可以提高身高的。