一周快速蘋果牛奶減肥法 輕鬆蛻變完美身材
牛奶不但可以美容還能幫助你瘦身， 長期食用無脂肪的牛奶， 不但不會讓你發胖， 還會給你的身材塑形， 因為人體必須有充足的概，
實行方案：每次減肥只需要兩天，
第三四天恢復正常飲食，
然後再開始兩天，
一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果，
如果重複兩到三個週期，
則效果更穩定。
第一天
蘋果一公斤，
在這一天裡，
全天只能吃蘋果，
不能吃任何東西，
吃的時候把蘋果洗乾淨，
然後慢慢的一小口一小口吃。
第二天
優酪乳或者是脫脂牛奶1000毫升，
分成六七等分，
每次喝一份，
全天只喝牛奶，
不能吃任何東西，
渴了就用牛奶代替水，
也可以牛奶，
優酪乳同時喝，
但需要注意量。
如果達到理想體重後， 就可以用這個方法再來一遍，
不能喝水，
是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，
那麼身體肯定先消耗攝入的水分，
而不會消耗體內的水分，
吃蘋果日斷水，
基本上減的就是身體的水分，
到了喝牛奶日，
水分減得差不多了，
就會減到脂肪。
七麗網減肥達人：喝牛奶日很關鍵，
不能喝水，
如果迴圈幾回，
體重肯定可以下來，
而且會比較切實的減掉體內的脂肪，
建議可以把這個方法放在週末實行，
作為清腸減體重的好方法，
但是這只適合腸胃健康的人士噢！
