中醫常識

吃什麼水果對皮膚最好?四款水果最可吃

在各式各樣的水果中, 人們對於能夠起到護膚作用的水果是最為青睞的。 那麼, 吃什麼水果對皮膚最好呢?下面本文就為大家推薦四款。

1獼猴桃:

獼猴桃富含維生素C, 可干擾黑色素生成, 預防色素沉著、保持皮膚白皙, 並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

2.草莓:

1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。 維生素C可促進膠原纖維的生成, 使皮膚光滑有彈性, 維生素C越多, 皺紋越少。 反之, 則會導致皮膚乾燥多皺紋。

3.蘋果:

蘋果富含果膠, 有助於腸道蠕動, 加快排毒過程。 其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害, 進而防止皮膚癌的發生。 專家建議, 出門前除了抹防曬霜, 最好吃個蘋果。

4.胡蘿蔔:

含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋, 刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。