孕婦平時應該注意什麼呢？

女性朋友在懷孕的時候身體的抵抗能力會有所下降， 並且身體對於各種營養元素的消耗量也會大大增加， 這個時候一定要有所注意， 儘量能夠吃一些營養豐富的食物， 同時還應該進行適度的鍛煉， 增強對於疾病的抵抗能力， 下面我們一起來瞭解女性朋友在懷孕的時候應該注意些什麼。

一是要加強均衡合理的營養。

剛懷孕的孕媽媽還不習慣過著兩個人的生活， 所以很多方面都會不習慣， 特別是吃的這方面， 不能再因為怕胖而不敢多吃， 要時刻記著自己是兩個人， 再想吃亂七八糟食物的時候要想著肚子裡的寶寶不能吃這些。 平時要改善自己的伙食， 注意每餐都要葷素平衡搭配， 吃東西要細嚼慢嚥， 不能過饑過飽， 要懂得拿捏分寸。 為了均衡該有的營養， 不喜歡吃的東西也要多少吃一點。

二是要有足夠的睡眠。

當知道自己的肚子裡有寶寶的時候， 不能再熬夜玩電腦看電視或者是各種聚餐， 每天要合理安排自己的時間， 要保證每天能有足夠8個小時或者是9個小時的休息時間， 每天午飯半小時後最好還能午休一個小時。 這樣的休息時間才夠一個孕婦補充精力。 為了肚子的寶寶的健康， 要改掉熬夜的壞習慣。

三是要注意穿著和行為。

懷孕初期胎兒不穩定， 所以自己的行為舉止要輕手輕腳， 避免大幅度活動或者蹦跳， 每天從起床到睡覺， 所有動作都要小心， 不能大大咧咧的， 不能提重物， 要彎腰撿東西或者系鞋帶要先屈膝， 不能直接就彎下腰， 很容易壓迫到寶寶。 還有穿衣服要穿寬鬆的衣服，

尤其是在懷孕早期的時候， 女性朋友可以適當的補充一些葉酸， 它對於胎兒的健康發育會有很多的幫助， 能夠一定程度上有效地預防胎兒出現畸形， 同時也可以適當地補充一些鈣和維生素， 對於胎兒骨骼的發育以及神經的健康發育會非常有好處。