小米粥最營養的做法大全 缺什麼就補什麼

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小米粥對身體虛弱的人滋補作用。 常吃小米粥能降血壓、防治消化不良、補血健腦、安眠等功效。 還有減輕皺紋、色斑、色素沉積，

取適量小米用清水洗淨， 此過程稱為淘米。

鍋裡添水倒入淘過的小米， 水米比例15：1。 大火燒開後小火熬20分鐘， 接下來一邊熬一邊用勺子攪拌， 維持十分鐘， 米粥粘稠為止。

小米南瓜粥， 南瓜切滾刀塊， 小米與水同下鍋， 煮開後加入南瓜轉小火

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