秋季石榴上市 經期吃石榴好嗎 熱門文章排行榜 >>2017-10-13 11:00來源：99健康網
石榴是很好吃的水果， 營養價值很高哦， 秋季吃石榴對身體也有好處， 但是再好的東西也是不宜多吃的， 下面請看詳細的介紹。
來月經可以吃石榴嗎
能。 石榴性溫， 味甘酸澀， 入肺、腎、大腸經， 屬於溫性水果， 月經期間自然是可以放心食用的。 而且， 石榴營養價值高， 經期適量食用對身體還有很多好處。
經期吃多少石榴合適
經期不能大量吃石榴。 別說月經期間了， 平常也只是建議適量吃些石榴， 這樣對身體好處多多， 但是如果過量食用的話， 反而會損傷牙齒、導致上火、引發便秘甚至是出現腸胃不適等問題。 另外， 如果長期的在月經期間大量食用石榴， 還有可能會對月經週期、月經量等產生影響。
石榴本身在平時也是不能多吃的， 在月經期間更是要控制好食用量， 以免對身體造成不利影響， 所以一天吃半個到1個中等大小的石榴即可。
經期吃石榴有什麼好處
1、補血養氣
女性在月經期間， 不僅會流失大量的血液， 體內的大部分鐵元素也會隨之流失， 而石榴中含有礦物質鐵， 食用後具有一定的補血功效， 同時石榴能促進血液的迴圈， 軟化血管， 提高血液運輸氧氣的能力。
2、安神促睡眠
經期可能會出現情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現象， 而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖， 緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現象， 有安神促進睡眠的作用。
3、增強免疫力
女性在月經期間身體一般是比較虛弱的， 抵抗力下降， 而石榴中含有比較豐富的蛋白質和維生素， 能有效的提高身體的抗病能力， 增強身體免疫力。
4、滋養肌膚
月經期間， 可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象，
月經期吃石榴的注意事項
1、經期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴， 要等常溫後再食用， 以免受寒而導致痛經、月經不調。
2、石榴是比較難消化的， 所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經期要少吃或是不吃石榴。
3、吃石榴後可能會出現染黑牙齒的現象， 所以要注意及時的漱口刷牙。
石榴如何保存
石榴一次買多了而吃不完的話， 可以將其放在冰箱中保存。 石榴是溫性水果適合保存溫度2--3度不宜超過5度， 濕度85/100的環境下保存。
一般直冷式冰箱冷藏室溫度可控制在5--15度之間， 基本能達到石榴的保鮮要求。 石榴應放在陰涼、乾燥、通風處保存， 比如在櫥櫃中保存， 可以保存一個月。
石榴也可以視成熟程度，
剝好沒吃完的石榴怎麼保存
一般剝開的石榴建議儘快食用， 如果暫時無法短時間內吃完的話，
而如果是剝成了顆粒狀的石榴想要保存的話， 方法也非常簡單， 先瀝幹水分， 將其放入玻璃飯盒中保存， 也可直接覆蓋上一層保鮮膜後放入冰箱中保存。
石榴汁能保存多久
石榴汁是用石榴壓榨出的果汁。 石榴汁含有多種氨基酸和微量元素， 有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖， 降低膽固醇等多種功能。
石榴汁分為石榴濁汁和石榴清汁兩類。 自己在家用榨汁機榨出的石榴汁屬於石榴濁汁， 未經過濾， 保存期短。 石榴清汁一般是有果汁生產企業生產， 除了榨汁外， 還需要經過酶解， 澄清， 粗濾， 超濾等步驟， 能比較長期的保存。 石榴清汁比石榴濁汁含有單寧要少， 口味更接近水果原味。
鮮榨的果汁一般是即榨即喝，切勿存放。因為果汁存放一段時間後，不僅主要營養成分已經下降很多，甚至完全消失，而且還會有細菌和微生物滋生。（參考網站：騰牛健康）
上一篇：經期吃什麼豐胸 這些豐胸法簡單有效 下一篇：經期能吃鹹雞蛋嗎 這樣吃營養又美味 標籤閱讀：月經經期飲食石榴 分享到： 
口味更接近水果原味。
鮮榨的果汁一般是即榨即喝，切勿存放。因為果汁存放一段時間後，不僅主要營養成分已經下降很多，甚至完全消失，而且還會有細菌和微生物滋生。（參考網站：騰牛健康）
上一篇：經期吃什麼豐胸 這些豐胸法簡單有效 下一篇：經期能吃鹹雞蛋嗎 這樣吃營養又美味 標籤閱讀：月經經期飲食石榴 分享到：
