准媽咪吃甘蔗好處多 三類孕媽不能吃 熱門文章排行榜 >>2017-12-29 15:31來源：99健康網

很多人喜歡吃水果， 尤其是對於愛美的妹子們來說， 大家都知道平時多吃點水果對身體好， 而且愛吃水果的妹子皮膚也會很好哦， 一些愛美的妹子， 即使是有喜了， 還是會時不時的吃上一些水果， 這樣不僅對身體好， 而且對肚子裡的小寶寶也不錯。

准媽媽在孕期， 水果是必不可少的食物， 但是也不是所有的水果， 對孕媽媽都有好處， 食用不當還有可能會傷害了胎寶寶， 所以， 孕媽在挑選水果上顯得小心翼翼。 但處在寒冷的冬季， 本來應季的水果就不多， 再挑可就沒有什麼能吃的了。 這可把孕媽給愁壞了， 今天就來給孕媽推薦一種， 既應季又營養的水果——甘蔗。

孕期吃甘蔗有什麼好處呢？

1、營養豐富

甘蔗中富含多種維生素和營養素， 含糖量約為18~20%， 甘蔗的糖分主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成， 很容易被孕媽媽的身體吸收。 並且甘蔗中還含有豐富的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，

2、清潔牙齒

甘蔗中的纖維較多， 在孕媽反復咀嚼的過程中， 它能夠像牙刷一樣清潔孕媽的牙齒， 將牙齒縫隙中的污垢清潔乾淨， 從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。

3、防病健身

甘蔗味甘性寒， 甘可滋補養血， 寒可清熱生津， 所以有滋養潤燥的作用， 對有低血糖症、心臟衰竭、津液不足、咽喉腫痛、大便幹結、虛熱咳嗽等症狀的孕媽媽有很好的幫助。 並且對準媽媽的早孕反應有一定的緩解。 但因為甘蔗性寒， 所以孕媽要適量食用。

4、美容養顏

咀嚼甘蔗， 對孕媽媽的臉部肌肉是一種很好的鍛煉， 有美容臉部的作用。 並且甘蔗中富含的水分、營養素還能促進孕媽身體的代謝， 恢復身體的健康狀態。

這幾類孕媽要不宜食用

因為甘蔗性寒， 並且含有大量的糖分， 所以脾胃虛寒、胃腹寒痛、患有糖尿病的孕媽媽不宜食用， 以免加重病情， 影響自身以及胎寶寶的健康。

甘蔗雖好， 但是孕媽媽們不可貪食哦。 並且孕媽媽在孕期一定要均衡飲食， 不要挑食、偏食， 再加上適當的運動， 好的心情， 相信寶寶會在媽媽的肚子中健康茁壯成長。

上一篇：孕期使用電吹風好嗎 醫生告訴你答案 下一篇：沒有了 標籤閱讀：孕期飲食甘蔗孕婦 分享到：