減肥絕密食譜 好身材吃出來 熱門文章排行榜 >>2017-11-28 15:30來源：99健康網

這次維密秀終於來到我們自家門口舉辦， 近距離看這些維密天使的秀， 是不是更加羡慕她們的身材呢？但是古話說的好；“欲戴其冠， 必承其重。 ”想要擁有這樣的身材， 背後的付出是不能忽視的， 除了運動之外， 她們飲食要求也是非常苛刻的。 作為一枚地道的吃貨， 怎麼在吃的過程中達到減肥的效果呢？這就需要智慧了。

1、選擇低熱量食物

在食物界， 有個很明顯的分水嶺， 就是高熱量和低熱量食物。 對於減肥的妹子來說， 當然是選擇低熱量的食物才有效了。 如果你偏執的想選高熱量食物， 那只能在胖的路上越來越遠。 那麼什麼是低熱量食物， 很簡單， 就是擁有高水分、高飽腹感和高纖維數且低油、低碳水化合物的食物。 這類食物有大白菜、梨、葡萄、生菜等等。

2、紅豆是減肥佳品

大家都知道， 豆類是小仙女抗衰老的首選， 但是它還有一個關鍵的功效就是減肥。

3、番茄是終極減脂神器

番茄， 補充維生素的最佳食品， 除此之外， 還是減肥妹子的最佳零食。 它的超低熱量和超高營養素， 給它帶來了很大的名氣。 在餓的時候吃一個， 既能安慰我們空蕩蕩的胃， 在補充能量的過程中， 營養又減肥， 簡直不要太贊。 不論是早餐後， 午餐後， 還是晚餐後， 吃多少個都不會發胖

4、低脂魚肉是首選

說了這麼多素菜， 好像還少了什麼。 當然是肉了， 很多肉的脂肪含量是非常高的， 但是有一種肉是例外， 那就是魚肉。 它的熱量低， 蛋白質豐富， 常吃還能防止記憶退化， 是非常好的一種減肥食品。

以上就是為大家分享的一些減肥食品， 要知道， 吃在減肥過程中起到了決定性的作用， 如果你的飲食沒有控制， 即使做再多的運動都沒有效果。 只有在飲食上做出改善， 再搭配有效的運動， 才能達到想要的減肥效果。 要知道， 維密天使的好身材不是運動一下就有的， 也是這樣一朝一夕的堅持飲食和運動相結合而得來的。 想要有好身材的妹子們， 運動前， 先學會怎麼吃吧。

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