蹲久了站起來頭暈是什麼原因 一般是低血壓惹的禍

蹲久了站起來頭暈是什麼原因

蹲久了馬上站起來感覺頭暈、眼前一黑、腿腳發麻， 這種症狀在醫學上叫做直立性低血壓， 或者稱為體位性低血壓。 主要是由於人體長時間蹲著或坐著， 突然起來的時候， 全身血液迅速流向腰部、腿部， 導致大腦暫時性供血不足。 加之， 大腦和眼睛的運轉需要時刻保證供血正常， 因而， 即使短暫的供血不足也會造成頭暈、兩眼一抹黑的現象。 尤其是一些身體比較虛弱的人群更加需要注意， 長時間蹲著或坐著， 不要猛的以下站起， 動作應該緩慢些。

直立性低血壓或體位性低血壓是什麼意思

人蹲著的時候， 體內血液的分佈有些特殊情況。 首先是兩條腿被壓得很緊， 血管壓扁了， 到達下肢的血液相對來說少一些；其次是因為下蹲時頭部略向前傾， 到頭部去的血液則相對分配得多一些。 當你突然間站立起來時， 下肢的血管突然解除了壓迫，

於是有相當多一部分血液流向身體下半部。
再有， 血液在身體內也有一定的重量， 當你猛然站起來時， 血流由於重力的吸引， 慣性的作用， 也較大量地向身體下半部流去， 分配到上身去的血液就會減少。 再加上站起來時， 頭部也直立起來， 由心臟向著高高在上的頭部噴射血液就比較困難。
所有這些， 都使得頭部的血液相對地減少了。 人的腦子是最需要血液供氧的， 短暫的減少供血可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。 此外， 由於頭部血液減少， 眼球內的供血自然也少一些， 這樣， 就會發生眼花繚亂、金星亂冒的現象。

蹲久了站起來頭暈怎麼辦

1.遇到這種情況， 不必過分驚慌， 只要稍作休息， 活動活動下筋骨， 心臟供血就能恢復正常， 頭暈眼黑的症狀就會消失。
2.如果不存在器質性病變的話， 一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足， 都可以通過加強營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。
3.無論是久坐還是久蹲， 起身切記過猛，

慢慢起身。
4.正常作息， 每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時， 禁止熬夜、通宵。
5.每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛煉， 改善和增強體質， 增強心血管的功能。
6.在調理的過程中可以檢測自己的血壓等是否正常， 頭暈眼暈等症狀是否得到改善， 必要時可以進行藥物調理。
7.加強營養， 多吃些補血補氣的食物， 如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。

蹲久了站起來頭暈也有可能是低血糖

蹲下的時候， 人體的循環系統會減少對下肢的供血， 所以血液會集中在上半身和大腦， 站起來的瞬間， 要恢復對下肢的供血， 所以會造成短暫性的大腦缺血缺氧， 所以會有頭暈的症狀。 所以， 當你蹲久了之後要慢慢的站起來。 當然， 有些低血糖的人這種症狀會更明顯。 如果經常有這樣的狀況的人， 最好是去醫院做個血糖或者血壓檢測。