疾病自測 三組動作有效測試你的中風幾率
目錄：
第一章：三組動作 有效測試中風幾率
第二章：中風先兆
第三章：倒春寒提防腦血管病
第四章：預防中風六字訣
編者按：中風是一種突然發生的疾病， 那麼有沒有什麼辦法可以知道要得中風了呢？下面小編教大家一些方法， 如果在身體健康的情況下出現暈、肢體發木等情況時候， 照照鏡子， 對鏡微笑， 就能知道你是否要患中風了哦。
三組動作 有效測試中風幾率
當腦血管疾病暗暗“潛伏”時， 如何找出它的蛛絲馬跡？如果健康人突然出現頭暈、肢體發木等不舒服的情況， 試著做做以下三組動作，
一是對著鏡子微笑一下， 如果兩邊的嘴角不對稱了， 說明發生了面癱。
二是舉雙手， 堅持10秒鐘， 如果一邊控制不住下墜落， 那就有可能是腦血管病。
三是說一句話。 以前說得很好， 發生腦血管病之後不會說話， 或者是含糊不清， 或者是說不出來， 說明出現了語言障礙。
以上三個動作中出現任何一個都可以判定可能出現了腦血管病。 這時， 家人或朋友要趕快撥打急救電話， 乘坐救護車到有腦血管病急救條件的醫院就診。 如果症狀在短時間內恢復， 千萬不能掉以輕心。 多數情況下， 該表現是“短暫性腦缺血發作（TIA）”， 是腦梗死的前兆， 發生腦梗死的機率較大。 需要及時到醫院就診， 檢查和治療。
中風先兆
中風先兆有哪些？許多人不瞭解中風的種種先兆， 即使這些中風先兆出現了， 他們全不以為然或者無所覺察， 從預防中風發生的角度來看， 這是一個很大的遺憾， 大量臨床經驗證明只有少數病人在中風之前沒有任何徵兆， 絕大多病人都有以腦部瞬間缺血的表現而發出的各種信號。
1．瞬間失明或者視力模糊， 這個兆頭一般持續時間很短， 僅僅幾秒鐘， 但少數人可達數分鐘。 這是因為大腦後動脈變窄， 供血不足， 影響了枕葉的視覺中樞。
2．出現難以忍受的局限性頭痛形式和平常完全不同， 如頭痛由全頭痛變為局限性頭痛， 間歇性頭痛變為持續發作， 或者伴有噁心、嘔吐等症狀， 這常是蛛網膜下腔出血或者腦溢血的先兆。
3．突然感到天旋地轉、搖曳不定、站立不穩， 甚至暈倒在地， 這種情況往往是同眼睛看到雙重物象、耳鳴一起出現。 這是因為椎-基底動脈系統供血不足， 影響了小腦這一平衡器官。
倒春寒提防腦血管病
在初春的暖陽帶來陣陣暖意的同時， 需防倒春寒來襲， 有腦血管病史的朋友更要注意疾病復發。
養成好的飲食習慣
在飲食上可多吃一些高纖維綠色食物， 少吃油膩食物， 禁煙酒， 膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。 血脂、膽固醇過高者， 最好用植物油代替動物脂肪烹調， 尤以玉米油、葵花子油、花生油為好。 伴有習慣性便秘者， 要常吃香蕉、西瓜、香瓜、荸薺、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物， 以利潤腸通便。
堅持體育鍛煉
可參加一些力所能及的戶外文體活動，
控制情緒
極度憤怒或緊張都可誘發腦血管病， 因此， 日常生活工作中要保持樂觀愉快的心情， 切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚。
遵醫囑服藥
高血壓病患者服降壓藥時不可隨意停服， 應在醫生的指導下， 堅持服用相當長時間的維持量， 使血壓保持在較理想的水準。
時刻要保暖
醒來時不要立刻離開被窩， 應在床上活動身體， 特別是老年人要請家人將室內變暖和再起床。 洗臉、刷牙要用溫水， 如廁時應穿著暖和。 沐浴前先讓浴室充滿熱氣， 等浴室溫度上升後再入浴， 外出時注意保暖，
小貼士：人物簡介
作者：朱麗麗（北京天壇醫院）；受訪專家：王擁軍（北京天壇醫院神經內科）；鄭華光（北京天壇醫院神經內科）。
預防中風六字訣
如何預防中風？請看下文介紹的六字訣吧。
穩
即穩定情緒。 極度憤怒或緊張均可誘發中風， 故患者應保持樂觀愉快的心理。 狂喜、暴怒、憂鬱、悲哀、恐懼和受驚都會誘發中風。
防
即防止便秘。 大便幹結， 易使腹內壓增高， 血管外周阻力增強， 血壓驟增， 造成腦動脈破裂而發生中風， 患者要保持大便通暢， 每天定時大便， 多吃蔬菜和水果， 不要吃辛辣、油炸食品。
低
即飲食低脂、低鹽。 動物脂肪易使血脂升高， 引起動脈粥樣硬化， 增加中風的可能性;食鹽過多， 可引起水鈉瀦留，
忌
一忌飲食過飽。 腹部飽脹影響心肺功能， 還可造成大量血液集中到腸胃， 使心、腦等器官供血相對減少， 容易誘發中風。 二忌看電視時間過久。 久看電視， 大腦持續緊張， 可使腎上腺素分泌增加， 血管收縮， 血壓進一步升高， 有些電視情節緊張， 場面驚險， 易使情緒激動， 容易發生中風。 三忌隨意突然停藥， 患者應遵醫囑服藥， 若擅自停藥， 可以造成血壓大幅度反跳， 導致中風的發生。
練
即堅持適度的鍛煉。 每天堅持散步， 做體操或打太極拳， 以增強體質， 防止中風。
診
即早治“小中風”。 “小中風”的主要表現為自覺半身無力或半身麻木， 突然說話不靈或吐字不清， 甚至不會說話， 但持續時間短，最長不超過24小時。發生“小中風”的患者在一年內有42%發生中風。必須高度重視“小中風”，及早就診。
總結：綜上所述，當大家在健康的情況下，會出現暈、肢體發木等情況的時候，一定要警惕是不是中風來襲了，希望以上這些預防中風方法與測試方法，給大家帶來幫助哦。（文章原載于《家庭保健》，刊號：2012.02，作者：朱麗麗，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
但持續時間短，最長不超過24小時。發生“小中風”的患者在一年內有42%發生中風。必須高度重視“小中風”，及早就診。
總結：綜上所述，當大家在健康的情況下，會出現暈、肢體發木等情況的時候，一定要警惕是不是中風來襲了，希望以上這些預防中風方法與測試方法，給大家帶來幫助哦。（文章原載于《家庭保健》，刊號：2012.02，作者：朱麗麗，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
