多囊卵巢吃什麼食物比較好

患上多囊卵巢綜合症， 那麼除了要聽從醫生的治療建議之外， 不能夠忽視科學健康的飲食， 紅酒燉雪梨， 熬制鯽魚豆腐湯， 對幫助身體的調理有一定的效果， 同時建議飲食上要拒絕辛辣刺激性食物。

1、紅酒燉雪梨

食材：雪梨2個， 紅酒300ml， 冰糖1塊。

做法：取300ml紅酒， 倒入小燉鍋中。 加入冰糖， 中火煮開。 利用煮紅酒的時間給梨削皮， 對半切開後去核。 紅酒煮開後放入處理好的雪梨， 煮的過程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上， 幫助上色。 加蓋小火燉20分鐘， 其間每5分鐘將雪梨翻一個面， 使其入味均勻。 燉好後離火冷卻， 切片裝盤即可食用。

2、鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚1條， 豆腐200g， 鹽2g， 白胡椒2g， 料酒1小勺， 油、蔥、薑各適量。

做法：鯽魚去鱗和內臟， 抹上料酒， 用鹽醃漬10分鐘， 豆腐切成小塊備用。 鍋中加入少量的油， 下入鯽魚煎至兩面金黃。 加入適量水， 再加入蔥段和薑片。 大火燒開， 燒至湯汁變白後， 加入豆腐， 轉小火慢燉。 小火燉到湯汁濃稠， 加少量鹽和胡椒粉， 再燉10分鐘即可關火。

3、飲食宜清淡

注意避免辛辣刺激的飲食， 需要避免甜食， 綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。 要注意過鹹類不吃(包括醃制類)、辛辣刺激類不吃(包括辣椒、酒類、蝦、蟹等)、被污染的不吃(包括腐爛變質的， 剩飯剩菜等)、燒烤類不吃。 糕餅為多囊卵巢綜合症患者的大忌。