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食療護髮養發的秘密

頭髮早脫落或變白的原因很多, 心情憂傷鬱悶, 會導致肝腎心脾俱傷, 使頭髮失去營養, 這樣頭髮變白或脫落就在所難免。 每次梳頭時, 頭髮一把一把得掉, 地上、衣服上, 被褥上到處都是髮絲, 髮際線越來越高, 頭髮越來越稀少, 除了精神方面的原因還有藥物刺激等原因。 下面為大家介紹幾種具有護髮養發功效的食物。

1.富含蛋白質的食物:頭髮的主體是一種角化的蛋白質, 對頭發生長大有好處。 如魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等, 這些富含蛋白質的食物。

2.富含維生素B、C的食物:維生素C可以, 使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養, 而維生素B則具有促進頭髮生長, 使頭髮至現自然光澤的功效。 平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果, 對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。

3.肝腎陰虛者, 頭髮成片脫落, 發質乾枯, 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗,

腰膝酸軟等不適。 應吃些黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、黑棗滋養補腎養血生髮。