頭皮長痘是怎麼回事 頭皮長痘怎麼辦

頭皮長痘是怎麼回事

1、油脂分泌過盛

人的頭皮有非常豐富的毛囊和皮脂腺， 頭皮也會出油， 如果沒有採取頭皮的控油措施，

不經常洗頭， 就會導致分泌過多的油脂堵塞毛囊， 導致頭皮上出現跟“青春痘”一樣的小疙瘩。 特別是油性皮膚的人， 頭皮出油量也會相應地多。

2、內分泌失調

經常熬夜加班、情緒易怒不穩定、飲食沒有節制都可能引起內分泌失調， 內分泌失調是導致皮膚出現色斑、長痘的重要原因之一。 此外， 女性雌激素分泌失常也是長痘痘的影響因素。

3、毒素沉積體內

飲食習慣不健康， 偏愛油膩、辛辣食物， 不喜歡吃蔬菜水果， 很容易導致毒素沉積， 毒素長期積累過多， 不僅臉上會出現痘痘， 痘痘還會長到頭皮上來。

4、清潔方式方法不對

潔面不徹底或者潔面乳、洗髮精、護髮素殘留， 都有可能引發痘痘。

除了以上4種常見的原因外， 長期在油膩環境工作，

如加油站， 廚房， 環境中的油脂輕易弄髒頭髮和頭皮， 引發毛囊孔的堵塞， 導致痘痘的出現。 腎陰虛的人也比較容易長痘。

頭上長痘該怎麼辦呢？首先要做的就是“對號入座”， 先明確原因， 再根據原因採取應對措施。

根據以上造成頭上長痘痘的原因， 分別可以從以下幾點入手：

1、勤洗頭。

2、保持良好的心態， 規律作息。

3、飲食清淡， 降火排毒。

4、徹底清潔臉部和頭部皮膚。

除了以上幾點總體指導建議， 還可以嘗試食療來幫助緩解痘痘：

1、多吃富含維生素A和B的食物。 例如胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜以及動物肝臟等。

2、多吃富含鋅的食物， 包括瘦肉、海參、海魚以及蛋類等， 因為辛具有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。

3、有針對性地食用清涼祛熱食品。

這類食物有瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨血、蘑菇、芹菜等等。