斷食排毒的方法是什麼呢？

現在越來越多的人開始在外面用餐， 時間久了身體也開始出現各種各樣的毛病， 這主要是因為飯店的飯菜多油多糖， 人體吃下去以後會負擔越來越重， 身體就會出現這樣那樣的問題， 所以為了解決這樣的問題， 我建議大家可以多在家裡自己做飯， 自己做飯不僅方便便捷， 同時也十分省錢， 還可以提高自己的生活自理能力。 當然， 還有一種好辦法就是利用斷食排毒法來給身體減少垃圾， 那麼， 該如何做呢？我們就來一起看看吧：

1 當今大眾所採取的斷食法包括小麥草斷食、米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有機健康食品斷食等。 至於應該採行哪一種斷食法以及如何進行， 最好先根據個人的生活習慣及日常作息， 再請教專業人士後決定。

2 斷食後第二天的複食最好先喝一杯檸檬汁（比例大約是五百毫升的水加半個檸檬同時再放一些鹽），

取其鹼性來淨化身體， 然後在吃早餐時；先吃一根熟香蕉， 再慢慢地用早餐， 複食後的第一餐最好是吃些容易消化的食物， 如水果、芽菜及優酪乳之類的食物， 而且量也不要太多， 以免腸胃一時適應不了而出狀況。

3 清輕堂：一味四識整體自然療法

兩日健康排毒。 以傳統中醫理論和現代營養學理論為基礎， 經中科院生命研究所權威認證研發了“一味四識整體自然療法”。

四識包括：營養干預+心理干預+運動干預+生活方式干預。

4 中國保健協會：“瘦壽”排毒減肥法

通過中醫辨證施治的方法， 為顧客進行個性化治療。 利用道家秘傳的排毒打通人體的排毒管道， 激發人體自身排毒功能， 促進腸道及肝膽內的毒素排出，

主要從生理和心理雙方面排毒。 心理排毒通過辟穀及鍛煉， 調暢情志， 舒緩壓力， 恢復恬淡、寧靜、快樂、自由的精神境界。

以上就是斷食排毒的一些小方法， 看上去十分簡單吧， 可是做起來可能就沒有這麼容易了， 斷食需要強大的自製力與克制力， 在斷食期間可能有各種各樣來自外界的誘惑， 我們需要時刻抵禦這些誘惑， 才能將斷食排毒進行下去。