哪些食物容易消化吸收比較好？

沒有規律的作息時間的人抵抗力容易下降， 而且不按時攝入營養。 所以導致胃病是現代人得病率高的一種。 胃就像一部每天不停迴圈工作的馬達， 食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷， 一些不好消化吸收的食物。 容易在體內累積， 對身體無益。 所以跟著小編來看看消化功能不好的人應多使用易消化的食物。

蔬菜：含有較多的維生素和礦物質， 鐵含量也很高， 具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。 番薯：促進腸蠕動作用， 防止便秘。 香蕉：含鈉量低， 且不含膽固醇， 具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。

核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。 松子：被譽為“長生果”。 有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。 因松子中含有大量脂肪， 有潤腸作用， 老人便秘常食松子有效。

蜂蜜：能清熱、補中、解毒、潤燥止痛。 服用蜂蜜可以潤肺止咳， 潤腸通便， 滋養補中，

增強腦力， 強壯身體。 應用：神經衰落失眠， 每晚睡前飲蜂蜜水一杯。 女性大都有吃零食的習慣， 經常吃些核桃、優酪乳、青梅幹、烤紫菜也能幫助緩解便秘。 核桃：中醫認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的功效， 多吃可以大大改善大便乾燥問題。 優酪乳：飲用優酪乳後， 腸內的有益菌的數量會增加， 這些有益菌分解優酪乳形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動， 利於排便。

綜上所述， 易消化吸收的食物有助於身體吸收營養， 更有些還能促進腸道的蠕動。 達到排便瘦身美顏。 但是想要更好治病良方就是靠“養”， 不僅要從內在修胃還要從外在養身。 按時攝入營養， 按照食物金字塔的來輔佐。 才能跟好的修身養性。