脖子酸痛按什麼穴位 脖子酸痛怎麼辦

1、脖子酸痛按摩後溪穴

後溪穴不在頸部,而是在手上,這個穴位是屬於小腸經上的穴位,能治療頭和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的攣痛等。

按摩這個穴位可以採取針灸和手指揉按的方法。 採用左手的四指捂住右手的小拇指,這樣左手的大拇指正好抵在後溪穴這個位置,採取交替按摩的方法, 能夠緩解上班族的頸椎痛。

2、脖子酸痛按摩風池穴

風池穴常用來治療頭痛、頸部疲勞、落枕和失眠等。 同時對於感冒、眩暈、流鼻血、高血壓和中風都就有一定調理作用。 風池穴位於後頸,在枕骨下方,在兩條大筋外緣的凹陷出,穴位和耳垂平齊。 按摩可以採用食指和中指一同按摩,可以稍微用量,旋轉揉按,以酸脹感為宜。 另外,熱敷風池穴也是緩解頸椎痛的方法,同時可以緩解頸部肌肉緊張,減輕僵硬感。

3、脖子酸痛按摩肩外俞

肩外俞穴位於人體背部,在第一節胸椎棘突下,再旁開三寸。 這個穴位很多人在進行按摩時候都會觸及到,而想要起到治療頸椎痛和背部僵硬的效果,就需要經常按摩。 按摩可以起到舒筋活絡和祛風止痛的作用。 對肩背疼痛、頸部僵硬具有調理作用。

1、我們的老祖宗有句話叫“坐如鐘,站如松”,是教我們如何坐和站的,這句話非常有道理。 因為如果你做到了“坐如鐘,站如松”,你的脊柱就會處在一個平衡的位置上,這樣就不會刺激或壓迫神經,也就不會出現相應的疾病了。 另外一點就是要注意休息,工作時間長了別忘了站起來活動一下,伸伸腰,活動一下頸椎,給自己一個放鬆的機會,相信一定會有助於你的健康。

2、冰敷。 當脖子略感僵硬時,有條件不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。 假使脖子稍微受傷,冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後,熱療是極佳的緩和劑。 可用熱敷墊或洗熱水澡……

3、坐有靠背的椅子。 假使背部未受到適當的支撐,將增加脖子的負擔,不僅加重原來的問題,還衍生新的麻煩。

4、墊毛巾。 當你坐著時,卷一條毛巾,將它靠在背的凹陷處,可幫助你的脊椎直立,並提供額外的支柱。

5、避免經常低頭。 坐在桌前工作或閱讀時,勿保持低頭姿勢過久,以免脖子背面的肌肉緊繃。