夏天腳腫是什麼原因?夏天腳腫怎麼辦?

夏天腳腫是什麼原因

腳腫的原因很多， 而關於為什麼很多人夏天會腳腫， 是有其特殊季節性原因的：

1、高溫毛細血管充血

夏天，

天氣比較熱， 腳部血管處於擴張狀態， 毛細血管充血， 所以腳部皮膚、皮下及軟組織均呈輕度的腫脹， 這和熱脹冷縮類似， 這是正常現象。 大多數人夏天腳都會比之前略有浮腫的樣子。

如果沒得到適當的休息， 就更容易產生疲勞的感覺。 如果過度的疲勞就容易導致腳部的血液無法回流， 從而更加劇腳部發腫的症狀。 這種情況下， 需要好好的休息， 緩解自己的疲勞， 之後腳腫的現象自會消退。

2、天熱沒胃口致營養性腳腫

夏天天氣很熱沒有胃口， 攝取的食物減少， 消化功能減退或慢性消耗疾病等， 導致身體營養缺乏， 比如優質蛋白缺乏， 容易出現腳腫的情況。 因為蛋白質缺乏也就意味著血液中蛋白質減少， 繼而導致血液的滲透壓發生改變，

過多的水分便會透過血管進入血管外組織中， 繼而發生水腫現象。

3、天熱脾虛濕氣重

夏天天熱， 不少人貪食冷飲降溫。 可是， 吃太多生冷的食物會損傷脾胃， 導致脾虛。 脾虛失運， 水濕停留。 加上天熱不願活動， 運動少， 下肢體液迴圈差， 自然更加會腳腫。 所以， 夏天要記得飲食應以清淡為主， 少吃或不吃生冷食物， 還有多運動， 促進體液迴圈。

腳腫的其他原因

夏天腳腫除了特定季節性因素， 當然， 還有一些是不分季節的：

1、疾病因素

很多疾病都會引起腳腫， 比如腎臟功能不好， 水的代謝會失常;比如痛風， 血液迴圈受阻， 體內尿酸積聚過高會腳腫;比如風濕， 也容易引起腳酸痛腫脹。 此外、心臟病、甲狀腺功能地下、靜脈曲張、糖尿病都可能出現腳腫， 但是這些疾病引起的腳腫一般與季節沒有關係， 不是夏季也會腳腫， 屬於病理性腳腫。 對於這些病理性腳腫需及時就醫治療。

2、女性處於特殊時期

女性經期前骨盆腔充血、子宮變大會壓迫到下肢， 影響血液迴圈，

加上夏季氣溫本就較高， 腳部血管充血， 就更容易出現腳腫了。

還有懷孕期間， 一方面子宮變大、影響血液迴圈容易腳腫， 另外受到黃體酮的影響， 身體代謝水分的狀況變差， 加上懷孕後活動變少， 也可能出現腳腫。

3、過於肥胖

過於肥胖的話， 體重就比較重， 容易對腿部產生過大的壓迫， 從而也容易導致腳發腫。 這種情況需要腳慢慢適應， 不要經常過多的走路， 可以適當的減肥， 減少身體對腿的壓迫。

4、藥物副作用

藥物引起激素藥物及部分降血壓藥和抗抑鬱藥物都有令雙腳腫脹的副作用。

5、旅行性腳腫

在旅遊觀光途中， 不管是乘坐什麼交通工具， 坐著、站著和行走的時間一長， 腿腳便會腫起來， 醫學上把這種由旅遊引起而查無其他原因的腿腳腫稱為“旅遊性腿腳腫”。

旅遊途中腿腳的位置較低， 加上地球的引力作用， 下肢靜脈的血液回流不暢， 長時間在靜脈中淤積， 使腿腳血管的壓力增加， 毛細血管擴張， 血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下， 皮下水分積聚多了， 便引起了腿腳腫脹等。

6、站立過長

人體長時間保持直立狀態， 還可使身體大量分泌醛固酮， 而這種激素能調解水分和鹽分的代謝， 使腎臟排出水鹽的作用減弱， 造成大量水鹽在身體裡瀦留， 使腿腳的水腫加重。

7、久坐導致

長時間坐著不動， 導致人體下肢的血液迴圈、體液迴圈受阻， 自然發生水種現象。 尤其是坐班一族常常在晚上下班之際發現鞋子擠腳現象。

夏季腳腫怎麼辦

夏季天氣熱， 發現自己腳腫的時候， 要做到以下幾點：

1、不吃生冷食物；

2、多運動， 促進體液迴圈；

3、每天睡前泡腳， 並按摩10-15分鐘；

4、病理性腳腫及時就醫治療。 2017-05-17夏天穿涼鞋腳臭怎麼辦 吃什麼可以改善腳臭