老年便秘不能吃什麼

便秘作為一種症狀， 是現在很多人都窘迫的事， 便秘要說是小事卻還是嚴重的， 要說是大病， 卻很多人都都不大在乎， 對於便秘還是不可以掉以輕心的， 雖說不是什麼大病， 也不能說一便秘就老吃瀉藥， 這樣是不好的習慣， 還是要在日常生活飲食下手， 慢慢來調理。

老年人便秘是很常見的， 老年人吃的東西並不會太多， 而且老年人消化系統的老化， 食物的營養物質想必也是很多都流失的了。 但老年人便秘的時候不可以吃什麼東西呢?下面就一起來瞭解一下吧。

乳製品可能是最常見的可引起便秘的食物， 因其脂肪含量高而膳食纖維含量低， 不易消化， 在腸道內通過緩慢， 故會對消化功能產生不良影響， 其一就是導致便秘。 便秘患者應避免食用的乳製品有：全脂牛奶、乳酪、奶油、霜淇淋、甜食。

甜食固然美味誘人， 但卻對消化不利。 因為同樣， 甜食也具備脂肪含量高，

膳食纖維含量低和水分含量少的問題。 易出現便秘的人， 要跟這些食物保持距離了。 常見的有：蛋糕、曲奇、糕點、餅乾、糖果、含糖飲料、速食。

速食或精加工食物向來聲名狼藉， 不僅因為這些食物可引起便秘， 還因為它們常和誘發心血管疾病有關。 食物中的天然纖維常在過度加工過程中損失， 所以常出現便秘的人要避免或限制食用以下食物：披薩、義大利面、炸薯條、漢堡、速凍餐、炸玉米片、肉類食物。

各類食物中， 肉製品中的蛋白含量最高， 但這類食物也有其自身的弊端。 對於人體消化系統來說， 動物蛋白要比植物蛋白更難消化。 所以若常進食肉類食物， 尤其是牛羊肉等， 會導致便秘。 應注意的是， 動物蛋白本身並不會導致便秘，

但若在日常飲食中以大量肉製品取代纖維含量豐富的食物， 則會導致便秘。 故多數專家建議， 肉類食物應與蔬菜、全穀類等纖維含量豐富的食物一起搭配食用。

老年人便秘還是要多加注意的， 飲食方面要多吃一些容易消化的食物， 老年人的消化系統本就有不太好了， 所以不可以吃難消化的食物， 儘量吃一些流食， 還有就是要多喝水， 多運動， 身體的代謝功能也會比較好的運行。