母嬰健康

產後媽媽能否吃生薑 專家解答

產後的女性坐月子時, 餐餐以薑醋佐膳, 有利體質復原及餵養嬰兒。 另外, 薑水洗浴還可以防風濕頭痛。 尤其是產婦坐月子不洗頭洗澡的做法, 是很不科學的, 炎炎夏日一個月不洗頭, 不但不衛生, 還可能造成皮膚發炎、長痱子。 產婦可以試用姜片煲水洗頭洗澡, 甚至洗臉洗手, 因為薑片可以驅寒, 用姜煲水進行洗浴, 可以防風濕和偏頭痛。

姜是辛溫之物, 吃薑一次不宜過多, 過多的姜醋會增加血性惡露。 如果惡露突然增多或顏色變鮮紅, 應暫時停止或減少分量。 要適時、適量、適度食薑。 適時:待惡露轉為顏色淡黃色或白色為宜。

適量:以隔天小半碗或一碗薑醋的量為宜, 不宜飲用濃薑汁。 適度:指飲用時間不宜太長, —般持續10天左右即可。 陰虛內熱的新媽媽不宜食用生薑。

產後用薑調理關照點

每一道菜都要先將老姜爆成淺褐色(不可焦黑), 才會對人體產生溫和作用。

而此作用會刺激體內臟器, 讓身體內部暖活起來, 此乃一種相乘作用, 使產後身體及內臟活潑化。

特別推薦:薑炒鴨片

功效:鴨肉健脾開胃.利尿消腫, 減肥, 補腎固本。 對於各種水腫.尤其是妊娠水腫有很好的治療作用。

原材料:鴨胸肉1塊, 嫩薑1塊, 蔥2根

調味料A:料酒1大匙, 鹽、胡椒粉各少許。 B:醬油2大匙, 糖、澱粉各1小匙

做法:

1、鴨肉切薄片.拌入調味料A醃20分鐘.然後過油撈出瀝幹。

2、嫩薑切片.蔥切小段。

3、熱油2大匙爆香薑片, 放入鴨肉同炒, 加入蔥白, 調味料B拌炒均勻。

4、起鍋前再加入蔥段, 翻炒幾下即可。

用餐提示:嫩姜的外皮潔白、節少、質地較嫩.直接切片使用即可。