怎么堅持健身?
健身對于我們來說十分熟悉， 堅持健身可以塑造完美的身材曲線， 而且對身體的健康也有很大的好處， 可以增強體能， 對身體非常好， 而生活中很多人都會容易出現堅持不下去的情況， 會容易影響健身的效果， 因此需要給自己制定目標， 讓自己更好的堅持下去。
怎么堅持健身?
有目標
凡是健身愛好者都有屬于自己的健身目標， 因此他們能夠長期堅持下去;
養成習慣
健身的習慣， 長期下來是很難戒掉的， 一天不健身好像渾身難受， 甚至思想也在反抗;
約束自己
能夠堅持下來的健身， 都是對自己十分狠心的約束， 不然達不到理想的效果;
基礎體能訓練
一些基本的體能訓練都是健身愛好者的基本功， 因此， 也更能夠長期堅持健身;
全面健身方法
健身的方式不是單一的， 各種各樣的健身方式更讓他們多健身著迷;
善于摸索健身的益處
健身是有益于身體的， 不然怎么會有那么多人熱衷呢。
健身是一種體育項目， 如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作， 體操可以增強力量、柔韌性， 增加耐力， 提高協調， 控制身體各部分的能力， 從而使身體強健。 如果要達到緩解壓力的目的， 至少一周鍛煉3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車， 及一切有氧運動都能鍛煉心臟。 有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓， 甚至能預防糖尿病， 減少心臟病的發生。 美國運動醫學院建議， 想知道有氧運動強度是否合適，
