支招：史上最全最實用的10個止痛妙招

1. 牙疼

酸性食物會腐蝕牙齒的琺瑯質， 使細菌入侵導致疼痛。 服用適量抗生素給牙齦消炎， 每天用熱鹽水漱口4—6次。 常牙疼的人每天應該刷3次牙。

2.腳底疼痛

腳底是人類和地平面間的“連接點”， 穿鞋不當、走姿不當或運動損傷， 會使足弓的韌帶得上慢性炎症， 導致疼痛， 讓你“如履針鋒”。 每天在踝關節和足弓處冰敷15—20分鐘， 同時練習用腳滾動網球10—15分鐘，

3.燒心

這是胃酸倒流入食道引起的不適。 除了服用抑酸藥外， 還可以在食用高脂食物過後， 咀嚼30分鐘無糖口香糖。

4.痔瘡

得過痔瘡的人知道其中的痛苦， 沒得過的人看看各種廣告也會懼怕。 每天早晨和晚上排便過後， 將患處浸浴在熱水中15—20分鐘， 一天3—4次， 能緩解腫脹疼痛。 想預防它， 每天吃夠25克纖維。

5.腕管綜合症

常用滑鼠的白領、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。 最好的辦法就是休息時手握拳， 用中午力度捶沙發或靠墊， 可有效止疼。 如需長時間打字、開車， 最好戴上護腕。 讓鍵盤處於合適的高度， 過高或過低的手腕都會壓迫神經。

6.曬傷

過量的紫外線照射引起皮膚細胞發炎並刺激皮下神經導致疼痛。 將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中塗抹， 可以防止曬傷。 如果已經曬傷需要塗抹藥膏， 就把它先“冰鎮”10分鐘吧。

7.偏頭痛

你需要適當放慢生活節奏， 壓力會使頭痛加劇。 冰敷後頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。 還有一種可能是， 身體裡缺少鎂和核黃素也會導致頭疼， 可以每日攝取600毫克的鎂和40毫克的核黃素。

8.腱鞘炎

連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發炎，會造成組織的疼痛，通常發生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運動，對疼痛區域進行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解。

9.口腔疼痛

“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無措。”口腔醫學專家邁克爾·史密斯這樣說。在嘴裡含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫熱的鹽水漱口。

10.腰背疼

最常見的原因是肌肉拉傷。對疼痛區域進行熱敷，每次10—15分鐘，每天數次。不要提重物、不要臥床休息，這兩樣事情會增加你的疼痛。緩慢的彎腰，再慢慢地直起來，反復幾次疼痛會有所減緩。

8.腱鞘炎

連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發炎，會造成組織的疼痛，通常發生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運動，對疼痛區域進行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解。

9.口腔疼痛

“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無措。”口腔醫學專家邁克爾·史密斯這樣說。在嘴裡含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫熱的鹽水漱口。

10.腰背疼

最常見的原因是肌肉拉傷。對疼痛區域進行熱敷，每次10—15分鐘，每天數次。不要提重物、不要臥床休息，這兩樣事情會增加你的疼痛。緩慢的彎腰，再慢慢地直起來，反復幾次疼痛會有所減緩。