解惑疾病

三十歲女性怎么保養

我今年三十歲了, 作為一名三十歲的女性, 該怎么保養了?

首先改變生活習慣:每天九點半上床睡覺, 天微亮起床。 多運動, 每兩天出一次大汗。 (不能偷懶)人類是動物, 必須動。 本人推薦:游泳。 飲食習慣:少吃主食, 多吃生的瓜果蔬菜, 肉類、乳制品不能少。 飲食沒必要節制, 只要運動量夠, 吃多少都可以。 (我認識一個京劇演員, 六十多歲的女同志。 每天吃菜只吃生的, 拌沙拉或者涼菜。 每天練功出一身汗, 早睡早起, 身體特別好)心理健康:不是問題, 如果你生活有規律, 多運動。 抵抗力就能增強。 心情也就好了。