眼睛酸澀模糊要怎麼辦

眼睛總是感覺酸澀模糊， 大多是因為過度用眼， 導致眼部疲勞所引起的， 而且這種現象在生活當中非常的多見， 尤其是長時間對著電腦工作的人， 情況會更明顯， 想要有效緩解建議多休息， 平時可使用一些滴眼液， 保持眼睛的濕潤， 再也不可進行一些正確的按摩， 改善眼部的血液迴圈。

1、多眨眼

一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。 一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 所以應該多眨眼， 每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

2、多休息

因此避免眼睛疲勞酸澀的最好方法是適當休息， 切忌連續操作。 如果你是眼鏡族， 那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。 40歲以上的人， 最好採用雙焦點鏡片， 或者在打字時， 配戴度數較 低的眼鏡。 工作的姿勢和距離也是很重要的， 儘量保持在60cm上以距離， 調整一個最適當的姿勢，

使得視線能保持向下約30°， 這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆， 並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

3、按摩

按摩可通經活絡， 改善血液迴圈。 每天晨起或睡前， 取坐或立式， 閉目， 同時雙手掌快速摩擦揉搓， 約半分鐘便會感到發熱發燙，

隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。 待熱感不明顯時， 再如法重試一次， 每日如此迴圈14次。

4、遠、近望

晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行， 身體自然直立， 兩目先平視遠處一個目標， 如樹梢、塔尖或山峰等。 此時儘量放鬆眼睛， 堅持1-2分鐘後， 逐漸將視線移近，

直到眼前1尺左右， 注視約1分鐘， 然後將視線由近而遠移到原來的目標上。