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打排球的技巧有哪些呢

球類運動比較多, 排球就屬於其中的一種, 但是排球的要求比價多, 不僅在技術上對人的要求比較嚴格, 而且還講究團隊的合作性, 那麼打排球的技巧有哪些呢?首先要和你的隊友有足夠的默契, 其次在其他方面也有我們要注意的問題, 接下來讓我們一起來瞭解一下打排球的技巧有哪些呢?

1、一定要記住, 任何時刻球打在你的手上, 你的手都得是直的, 切勿彎曲(得忍著痛), 不然就控制不了球的方向。

2、剪掉自己的指甲, 並且摘掉自己的手錶和手鏈, 以免傷到自己。

3、動作要領。

採用稍蹲準備姿勢, 抬頭目視來球, 雙肘彎曲自然抬起, 雙手置於臉前。 手觸球時, 兩手應自然張開成半球形, 使手指與球吻合, 手腕稍後仰, 拇指相對, 小指在前;傳球時用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球, 無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向, 兩肘適當分開,

自然下垂。 當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂, 兩手微張, 從臉前向前上方主動迎擊來球。 擊球點應保持在額前上方約一球遠, 擊球部位一般在球的後下方。 傳球主要靠伸臂力量, 與下肢蹬地力量的協調配合, 通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。 擊球後身體重心隨擊球動作前移, 全身放鬆呈準備姿勢狀態, 準備下一個擊球動作。

最後是發球, 正面上手發球的動作要領:面對球網, 兩腳自然開立, 左腳在前, 左手托球於身前。 用抬臂和手掌的平托上送, 將球平穩地垂直拋向右肩的前上方, 高度適中。 在左手拋球同時, 右臂抬起, 屈肘後引與肩平, 上體稍向右側轉動。 在右肩前上方伸直手臂最高點, 用整個手掌擊球中後部。

擊球時, 手指自然張開與球吻合, 手腕迅速做出推壓動作, 使球呈上旋飛行。 擊球後, 隨著重心前移, 迅速回到場內。 關鍵是注意擊球動作、擊球點、手型和力量。

傳球

傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)借助蹬地 、伸臂動作, 通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。 傳球主要作用是把接起的球傳給其餘隊員進攻或直接進攻。 一個隊的進攻能力能否充分發揮, 在很大程度上取決於該隊的傳球水準。 為了爭奪網上優勢, 使進攻戰術快速多變, 二傳手更起著核心作用。

墊球

是借助蹬地、抬臂動作, 用雙手前臂的前部, 利用來球的反彈力將球擊出的技術動作 。 墊球在比賽中多用於接發球、接扣球和接攔回球,

是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術。

發球

由隊員自己拋球, 用一隻手將球從網上空兩標誌杆內擊入對方場區的技術動作。 發球是比賽和進攻的開始 。 是排球技術中唯一不受別人制約的技術動作。 攻擊性強的發球不僅可以直接得分, 還能削弱乃至破壞對方的進攻, 打亂對方的部署, 在心理上給對方造成威懾。

瞭解打排球的技巧要求我們在打排球的時候投機取巧, 而是讓我們更好的進行排球運動, 當然打排球的過程中, 要注意自身的安全, 不要因為安全問題讓自己的身體受到傷害, 這樣是我們所不能接受的, 而且也是我們不願意看到的後果。