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籃球的技巧有哪些

打籃球是如今比較受歡迎的運動, 一是因為它比較刺激, 能夠釋放人們在工作中的壓力, 另外還有一個原因在於打籃球能夠長高, 因此不少個矮的人想通過打籃球來增高, 而想要學習打籃球的話, 首先要搞清楚籃球的技巧, 這樣才能夠儘快的學會打籃球, 接下來讓我們一起來瞭解一下籃球的技巧有哪些呢?

打籃球的基本技巧首先就是要練習好運球, 之後還應該有投籃, 防守等等事項。 運球不好的話, 其它的技巧簡直就是空談, 是沒有任何意義的, 可見運球的重要性很大!

運球技巧:運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。 運球的時候只要把距離拉開, 用第一下速度甩開對手!再一點, 就是節奏!節奏是很重要的!它不僅可以影響突破, 還可以決定命中率!比如變速、變向!這類的突破辦法都很有用。 如果是利用速度和反映的話,

我建議你練一練交叉步。

投籃技巧:只有投籃命中率高, 才能得到更多的分數。 投籃主要靠的是腕部和指部力量, 所以你做俯臥撐效果不一定好。 我推薦你做指臥撐, 就是俯臥撐用手指支撐, 一開始可能很累但是練練就好。 然後是啞鈴。 說過了手腕很重要, 所以你可以練習手臂固定, 手腕一下下練啞鈴。

防守技巧:防守在打籃球的時候也很重要, 防守好可以克制對方的進攻, 打亂對方的節奏。 擺正防守姿勢。 防守時兩腿要自然分開, 分開距離比肩寬長一點, 膝蓋略微向裡彎曲。 胳膊要伸直向外張開, 一上一下的來回晃動。 准防守最佳時機, 出手斷球要快、狠、准。 如果看到對方運球較慢, 或出現大的運球空當, 可以迅速出擊把球撥掉,

斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。 提前卡住防守有利位置。 當對方要進攻時, 要提前判斷其行進路線, 如果對方要三步上籃了, 就要提前把他的進攻路線堵死。 不能讓他邁出第一步。

掌握籃球的技巧對於不會打籃球的人來說還是有一定難度的, 因此如果你對打籃球十分感興趣的話就一定要耐心和用心, 打籃球的作用比較多, 其中最為重要的一點就是能夠長高, 如果你想利用打籃球來增高的, 一定不要操之過急。