7個癥狀可判斷體內是否缺鐵，你中招了沒？

鐵， 是一種人體必需的微量元素， 也是血紅蛋白的重要組成成分。 鐵具有促進發育、預防疲勞、提高抵抗力等作用， 同時還能與氧氣結合， 將氧氣輸送到身體的每一個部位， 以維持人體的各項生理機能。

若人體鐵元素缺乏， 不僅可誘發缺鐵性貧血， 導致身體缺氧， 令人出現疲勞倦怠、頭暈乏力等癥狀， 而且還會降低身體免疫力與抗感染能力， 使人更容易生病。

對待鐵缺乏， 我們應提高警惕， 一旦發現身體缺鐵， 一定要通過各種措施來補鐵， 將身體鐵含量保持在合理范圍內。 那么， 但身體缺鐵時， 一般會有哪些表現呢？

7個癥狀可判斷體內是否缺鐵， 你中招了沒？

1、疲倦乏力。 當人體缺鐵時， 易引起缺鐵性貧血， 身體一旦貧血， 就無法將氧氣輸送到全身各角落， 只有少部分重要的器官才可“優先”得到氧氣的滋潤， 這種情況下， 人體由于缺氧， 容易引起疲倦乏力、犯困嗜睡。

2、呼吸短促。 如果你走路時常有呼吸急促的現象， 當心身體缺鐵。 因為人的正常活動需要氧氣的支配， 當人體因缺鐵導致貧血時， 肌肉無法獲得足夠氧氣， 活動就難以完成， 只能通過增加呼吸頻率來獲取氧氣。

3、手腳冰涼。

4、頭昏眼花。 當出現頭昏眼花癥狀時， 說明身體在“提示”你躺下休息， 因為它要優先將氧氣輸送給大腦、心臟。

5、容易感染。 鐵元素跟身體內的其他物質一同構成了人體的免疫系統， 一旦缺鐵免疫系統將會受到影響， 抗病能力會有所下降， 很容易感染各種疾病， 也容易感染炎癥。

6、臉色蒼白。 鐵是血紅蛋白的重要組成成分， 而血紅蛋白又是紅細胞的主要成分， 當人體缺鐵時， 血紅蛋白含量降低， 臉色會看起來很蒼白。

7、掉頭發。 當人體缺鐵時， 頭發得不到氧氣的濡養， 就會慢慢“衰老”， 逐漸脫落。 想要解決脫發煩惱， 可以嘗試改善貧血癥狀。