孕婦能吃甜豆嗎

孕婦懷著一個新的小生命。 作為一個準媽媽， 得好好保養身體， 迎接一個新生命的的誕生。 懷胎十個月期間， 很多方面都需要注意的， 因為會影響到寶寶的多個方面。 寶寶的健康、體態都取決于孕婦在十個月里面的各種行為。 如果孕婦吃得好， 很多營養物質都會分給寶寶。 因此是需要非常注意的。

孕婦在懷孕期間， 要注意補充各類營養元素。 因為孕婦吃的不是自己的一份， 是兩份。 所以充足的營養供給是很必要的。 有孕婦就會問能不能吃甜豆呢， 甜豆有什么用呢?

甜豆的營養價值很高， 富含維生素A、C、B1、B2煙堿酸、鉀、鈉、磷、鈣等。 甜豆還含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質， 熱量比起其它豆類卻又相對較低， 所以是一種美容瘦身的食材。 甜豆的蛋白質能修補肌膚、調節生理狀態、促進乳汁分泌、降低血液中的膽固醇， 對心血管的健康很有幫助。 最特別的是，

甜豆含有一種動情激素， 能夠延緩老化， 尤其更年期的婦女食用， 效果更加明顯， 還能幫助緩和更年期癥候群。 最重要的是， 甜豆對孕婦是最有益的。 甜豆可以給孕婦提供蛋白質還有提供寶寶的乳汁。 所以質量好的甜豆才是棒的。 選購質量好的甜豆很重要。 選購時以豆莢青綠鮮嫩不萎縮， 兼沒斑點方為上品， 豆粒愈飽滿即愈甜。 甜豆有多種食用方式， 可以清炒、做湯、涮食皆可。

了解了那么多關于甜豆的營養知識， 選購技巧， 準媽媽們對甜豆了解得更多了。 豆類的食品總是又美味又營養豐富的。 甜豆是一個非常好吃的食物， 而且營養豐富， 對人們的身體很好。