泡腳的方法是怎樣的

可能很多朋友在晚上都會進行泡腳， 特別是在冬天的時候， 泡腳可以促進我們的血液循壞， 主要是因為冬天血管收縮， 我們用熱水泡腳， 可以促進腳底的血液流通， 對於我們預防一些疾病是有一定幫助的。 但是泡腳我們是應該要採用正確的方法跟藥材， 才能夠達到我們想要的治療效果。

第一， 要選對泡腳桶。

既然是泡腳， 就要體現出一個"泡"字來。 泡腳不同於洗腳， "泡"在這裡體現是， 水要多， 熱量要夠， 時間要長。 不能隨便拿一個盆放點水就行。 那樣是起不到養生作用的， 最多也就是洗腳， 而不是泡腳。 正確的選擇是， 買一個比較深的木桶， 要能把小腿整個放進去的那種。 為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫， 二是貼近自然。

第二， 要控制好時間

泡腳時間宜10-30分鐘。 時間太短， 沒有效果。 時間太長水溫變涼， 同樣效果不佳， 還容易感染風涼， 另外過長的時間也會增加心臟的負擔。

第三， 要控制好溫度

水溫不要太熱， 以40℃左右為宜。

第四， 要選對藥材

中藥泡腳的常用方為桂枝20克， 麻黃、羌活、獨活各15克， 紅花、細辛、艾葉各10克。 如果你正在服食中藥， 而用藥汁來泡腳， 可以達到內外吸收、雙管齊下的效果。 當然， 用剩藥渣泡腳的前提是醫生開的中藥必須對症、有效。

泡腳禁忌人群

心腦血管疾病患者、老年人應格外注意， 如果有頭痛、胸悶的感覺、應暫時停止泡腳， 馬上躺在床上休息。

正確的泡腳可促進新陳代謝， 促進身體血液迴圈， 有養生防病患， 並助長壽的功效。 現代人常坐辦公室， 普遍足部血液迴圈不良。 常泡腳， 良好的足部迴圈， 可以使心臟不需要額外加壓， 便能將血液輸送至足部末梢，

對於經常失眠以及腳臭的朋友， 你們比較適合在晚上泡腳， 而且你們要採用一些車前子等藥材泡腳， 這樣可以促進你們的睡眠品質。 同時， 泡腳也要注意心腦血管患者泡腳之後不要馬上躺上床休息， 因為你們這時候體內的血液流通性比較大， 穩定性不好。