例假痛經喝紅糖水才有用嗎？你喝的紅糖是真的嗎？

大多數的女性都有痛經的情況， 還記得上學的時候， 只要一上體育課， 就會有很多女同學請假。 理由就是：來例假了， 肚子不舒服， 上不了體育課。 月經期間腹部疼痛會嚴重影響到女性的生活， 甚至有的人會被痛經折磨的站不起身來。 很多人都說：痛經要喝紅糖水啊！但是只有紅糖水是有效的嗎？喝水怎么樣？痛經期間到底應該怎么做才能有所緩解呢？

1. 月經期間只能喝紅糖水才有效？

月經期間喝紅糖水， 這是很多人的習慣， 以為喝紅糖水就能緩解痛經， 而且還能起到補鐵補血的作用。 喝紅糖水確實可以緩解痛經， 主要是由于溫熱的食物可以幫助女性暖宮、并且紅糖有一些促進血液循環的作用， 因此對緩解痛經是有一定的效果的。 但其實， 并不是只有喝紅糖水才能起到緩解痛經的作用的， 如果喝溫熱的白開水也是一樣的。 同樣具有促進血液循環、緩解痛經的作用。

特別是對于血糖比較高和身材比較肥胖的人， 是不建議過多的飲用紅糖水的， 避免血糖升高過快或者導致體重增加。 所以， 如果你太胖， 就別喝紅糖水了， 多喝熱水吧！

2. 痛經是什么原因導致的？

引起痛經的原因有很多， 首先一點原因可能是由于遺傳因素導致的痛經。

其次可能是由于平時不注意保暖， 導致身體有一些宮寒， 因此會出現痛經的情況。 這兩種都是可以通過飲食或者中藥調理來緩解的， 但是有一種情況是需要進行適當的治療的， 就是由于子宮內膜異位導致的痛經， 這種就不是很好緩解了， 需要經過一定的治療途徑才能有改善。

3. 你喝的紅糖是真的嗎？

很多人買紅糖到超市中直接拿一包就走了， 也有一部分人會看看紅糖的廠家、配料、生產日期。 而超市中的紅糖大多數都是赤砂糖的， 這種以赤砂糖原料為主的并不是真正的紅糖， 而是糖蜜染色以后的變成的。 真正的紅糖原料應該是蔗糖， 赤砂糖就是生產紅糖后的邊角料。

并不能起到紅糖原本應該有的效果， 只能為飲用者增加糖和能量的攝入。 另外， 真正的紅糖一般都是塊狀的而不是粉末狀的， 在價格上真正的紅糖也是比較昂貴的， 超市中赤砂糖為原料的“紅糖”一般價格都是比較低廉的。

綜上， 月經期間有痛經并不是只有喝紅糖水才有效果的，

多喝熱水也是一樣有效的哦！還要注意選擇真“紅糖”！

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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