5步防止男性脫發

每個人都希望自己的頭發烏黑濃密， 但是由于社會壓力， 上網等不規律的生活習慣引起了許多人脫發， 男性脫發更為顯著，

不僅影響個人形象， 其實那是身體內部向你發出的疾病信號怎樣預防和治療男士脫發呢？

一、保持樂觀的心態。

現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起脫發。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什么事兒， 精神過于緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的， 大腦受了刺激， 活動亂了腳步， 不能正常地發揮作用， 勢必要使身體的營養受到刺激， 出現掉頭發的情況。 所以建議大家在平時的工作和學習中， 要保持一個樂觀平和的心態， 遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

二、適當運動， 保證睡眠。

運動有利于舒緩壓力，

提高自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上， 特別是晚上10時到凌晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛發正常新陳代謝。 反之， 毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。 建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時， 養成定時睡眠的習慣。

三、適當運動， 保證睡眠。

運動有利于舒緩壓力， 提高自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上， 特別是晚上10時到凌晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛發正常新陳代謝。 反之， 毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。 建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時， 養成定時睡眠的習慣。

四、盡量避免頭發受到環境的傷害。

強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害， 破壞毛囊的生長環境， 從而導致脫發， 所以要盡力避免。

五、勤洗頭及梳頭。

每天早晚各梳發百次， 能刺激頭皮、改善頭發間的通風。 由于頭皮是容易出汗弄臟的地方， 勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。

防男性脫發五大法相信你已經了解了， 還在受到脫發困擾的朋友們， 趕快改變一下吧！