內分泌失調吃什麼好 綠葉蔬菜是首選

導讀：內分泌失調吃什麼好?內分泌失調要多注意調理， 尤其是飲食上， 要多吃粗糧。 下面四季養生網小編來告訴大家， 內分泌失調吃什麼好。

內分泌失調吃什麼好：

一、綠葉蔬菜是首選

我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性,所以都具有調節內分泌失調的作用。

二、多吃粗糧更健康

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。 粗糧有助於保持大便的通暢， 這樣可以使我們體內的毒素隨之排出， 而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。

三、食療偏方幫

1、珍珠母百合煎：珍珠母30克， 百合15克。 先把珍珠母水煎， 取汁， 棄藥渣。 用藥汁再加百合煎飲。 每日1次。

2、五白糕：白扁豆50克， 白蓮子50克， 白茯苓50克， 白菊花50克， 山藥50克，

3、核桃牛奶飲：核桃仁30克， 牛奶200克， 豆漿200克， 黑芝麻20克。 將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中， 邊倒邊磨。 磨好後， 均勻倒入鍋中與牛奶煎煮， 煮沸後加入少量白糖， 每日早晚各一碗。

4、也可以吃一些中藥調理， 你可以試試羊胚胎， 效果不錯。