睡前玩手機 等於慢性自殺

現在手機不僅僅是人們進行聯絡的一種工具， 對於一些年輕人甚至是一些小朋友來說， 更像是一種消遣工具。 沒事的時候總是喜歡拿出手機刷刷朋友圈看看微博， 這樣才覺得自己沒有跟社會脫軌。 甚至有很多朋友會有晚上睡覺前不玩手機就睡不著覺的習慣， 其實這種習慣是非常不好的， 因為睡前玩手機是會直接的影響到我們的身體健康的， 下面就一起跟小編瞭解下吧。

先說下最重要的影響， 就是對眼睛有著無法避免的傷害， 因為手機一般都是小巧便於攜帶的， 螢幕自然也不會設計的太大， 而我們在晚上睡覺前的時候， 周圍的環境都是漆黑的除了那一點亮光， 這樣長此以往的眼鏡就可能出現對視眼的情況， 感覺自己的眼鏡在看其他地方的時候眼光都無法散開， 所以為了眼鏡的健康， 晚間最後不要玩手機

另外就是睡前玩手機容易失眠， 而一旦人體的褪黑激素受到了某種程度的抑制， 生理週期將受到影響， 使睡眠處於淺狀態。 甚至有些人玩手機超1小時後， 處於興奮狀態， 不得不繼續玩下去， 使第二天情緒變差， 易焦慮、沮喪。 對青少年來說， 這種不良影響更大。 研究小組裡的科學家們進行了一系列實驗， 認為電子產品是抑制人體生成褪黑激素的罪魁禍首。 而褪黑激素恰恰是控制人們生物鐘的關鍵。

睡前玩手機對於我們身體的影響真的是不止這些， 所以平時的時候儘量的避免自己玩手機， 戒掉這個不好的習慣， 可以適當的在睡前， 一個合適的燈光下， 看看書籍什麼的， 不僅對自己的身體健康無害， 還可以豐富我們的大腦， 這樣不是更好嗎？