檸檬有什么食療功效？檸檬泡水喝有哪些要注意的？

在中醫學上， 檸檬有生津止渴、消暑祛暑的功效， 還能健胃、止痛、疏滯， 常喝檸檬水杜宇高血壓、心肌梗塞的人有很好的改善功效。 檸檬的食療功效具體表現在下面這些方面。

1. 生津止渴、開胃解暑

檸檬味酸， 有生津止渴、開胃消暑的作用， 檸檬果皮所含的芳香揮發成分對于夏季暑濕 導致的神疲乏力、胃口不佳等情況有很好的緩解作用。

2. 清熱化痰

檸檬的皮是很有化痰的功效的， 效果比陳皮要強一些， 夏季濕熱容易生痰， 用溫開水沖泡檸檬汁和食鹽飲用， 能夠幫助化痰， 緩解咽喉不適。

3. 止嘔

孕吐對于孕婦來說是一件極其痛苦的事， 尤其是早起晨吐， 讓人更加難以忍受。 檸檬有止嘔的功效， 想要緩解孕吐， 可以在床邊放一些檸檬， 通過檸檬散發的芳香氣味來幫助緩解晨吐。

4. 美容養顏

相信很多人都聽過檸檬的美白作用， 除了美白， 檸檬還能夠延緩衰老、抑制色素沉著， 這有賴于檸檬所含的多種營養成分， 能夠幫助抗氧化， 促進皮膚新陳答謝。

5. 抗菌消炎、防治疾病

檸檬含有豐富的維生素C， 能夠抗菌消炎、增強免疫力， 讓身體機能更健康。 此外， 檸檬所含的豐富維C和維P能夠增強血管的韌性， 對于防止心血管疾病有很好的的功效。

雖然檸檬有著諸多的功效， 但是在食用的時候也有些禁忌， 如檸檬不適合跟海鮮一起食用， 兩者一起吃容易不消化， 引發腸胃疾病， 檸檬跟牛奶一起吃也會影響腸胃功能， 而跟胡蘿卜一起吃則會破壞檸檬的營養成分。

檸檬泡水作為最為方便簡潔的食用方法， 不僅能夠美白、排毒、防治疾病， 也可以幫助清新口氣， 提高食欲、增強免疫力， 因此適合常喝， 但是也要注意， 檸檬泡水的一些禁忌。

由于檸檬味酸， 空腹不要喝太酸的檸檬水， 否則容易損害胃部， 造成消化系統問題， 同時檸檬的酸味也會對我們的牙齒造成一定的損害， 所以喝了之后要注意及時清潔口腔。 此外要特別對女性朋友提醒的是， 檸檬雖然能美白， 但是一定要注意避免陽光照射， 否則不僅不會變白， 反而會讓皮膚變黑， 所以建議喝了檸檬水之后不要暴露在陽光下， 或者選擇日落之后飲用。

關于檸檬的食療作用， 就介紹以上這些， 熱衷于飲用檸檬水的朋友一定要注意不要沖泡濃度太高的檸檬水，

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