健康生活

清晨“哪些事兒”透露你我的健康

經典問題:我剛剛起床的時候照鏡子, 發覺皮膚很幹很差, 甚至皺巴巴的, 但是洗過臉以後就不會這樣了, 請問這是為什麼?

Pclady解答:這種情況與睡眠時機體代謝減慢有關係的,

應該是正常的, 不需要治療的, 建議平時飲食均衡清淡, 多吃蔬菜和水果, 多喝水, 避免辛辣和生冷, 適當運動鍛煉, 需要做有氧運動的, 保持樂觀舒暢的心情, 保持良好的睡眠, 就可以了,

洗臉後, 去除一些臉部整夜的分泌物, 疏通了你的毛孔, 有水分的滋潤, 所以你會感覺舒服和清爽!

平時多吃水果和蔬菜, 會補充體內的水分, 這樣對皮膚也是喲很好幫助的!

那麼清晨狀態如何透露女性的健康?

狀態一:清晨感覺口氣很大

清晨口氣, 與你直接關係就是飲食原因, 包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳製品等都有可能產生口氣。 不過, 口腔異味, 是你身體發出一種警報, 如長時間嘴裡酸酸的,

可能與你的肝臟失調有關;如口中出現麥芽糖甜味, 身體發出信號, 在提醒你要注意養護好胃;若你口中出現苦味, 說明你的肝膽鬱熱, 或心火過重。

狀態二:清晨眼臉感覺浮腫

很多女孩子, 早上起床的時候, 眼睛會有一種浮腫的感覺, 嚴重一點的話, 眼睛甚至會眯起來。 女性很容易在清晨出現浮腫, 尤其是眼睛最明顯。 一般的原因, 是你頭天晚上, 臨睡前喝水太多。 如果, 你自身的血液迴圈不好, 有可能由於血液循環系統, 來不及將體內多餘的水排出去, 讓水分滯留在微血管裡, 甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

狀態三:清晨起床感覺頭暈

如果, 你是辦公室OL一族, 清早起頭暈, 最有可能原因, 就是長期用電腦, 你的頸椎出了問題。 頸椎疾病, 就會壓迫椎動脈, 影響腦供血。 如果, 平時飲水與運動量不足, 血黏度較高, 也容易造成大腦供血、供氧不足。 清晨起床感覺虛汗清晨起來, 感到周身出虛汗, 其原因很多, 如低血糖等。 如果僅只是出汗, 沒有其他症狀, 這是處於“亞健康”的一種表現,

說明你身體受季節影響, 陰陽失調、臟腑功能失調。

狀態四:臉上呈現出黑眼圈

如果說黑眼圈僅偶爾光顧, 很可能只是熬夜、失眠, 或喝過量咖啡等因素造成。 但是, 如果連續或長期存在, 就有可能表明, 你的月經不調引起, 女子經期前後氣血不暢, 是很容易形成黑眼圈。 當然, 過敏性鼻炎等病患, 或眼部卸妝不徹底造成色素沉澱, 平常缺乏體育鍛煉, 使血液迴圈不良等, 日常生活上有許多因素, 會使人不知不覺地產生熊貓眼。 提示:黑眼圈, 表示你可能患上一些慢性病, 如消化吸收功能不好、慢性胃炎, 或慢性肝病, 所以要引起重視。

為了保持清晨良好狀態, 起床做套“醒腦按摩操”

保持良好的精神狀態, 與一天的生活起居密不可分。

按照中醫理論, 頭部是諸陽之匯, 早晨醒來人體的狀態應從陰盛調整為陽盛, 而頭部按摩可有效提升陽氣。

“醒腦操”的做法如下:早上起床後, 可眺望遠方、做深呼吸, 輕輕按摩頭頂百會穴以及四周, 然後按摩耳後的風池穴, 接下來按摩手背大拇指和食指之間的合穀穴, 再往下是位於小腿外側、膝下三指的足三裡穴。

每個穴位輕輕按摩30~50下即可。 這幾個穴位是手足陽明經, 掌管氣血運行, 早起按摩可促進氣血運行, 提高人體免疫力。 此外, 家長還可以幫考生捏捏脊柱兩側, 可從下往上推揉, 對緩解疲勞、提高腦力也是有幫助的。