女人張嘴做這事當心口腔腐蝕

女人張嘴睡覺不僅引起口幹， 還會對口腔健康產生威脅。 紐西蘭奧塔哥大學研究發現， 長時間張嘴呼吸， 如張嘴睡覺， 口腔更易被腐蝕， 蛀牙風險會升高。

研究者選取10名身體健康的志願者， 要求他們佩戴了一種口腔器具， 以測量唾液中的PH值。 PH值能體現以水為主的溶液（如唾液）的酸鹼度， 通常， 唾液正常的PH值範圍為6.6~7.1。

四天的試驗期內， 研究者請參與者戴上鼻夾， 以刺激他們用嘴呼吸。 結果顯示， 被迫用嘴呼吸的人其唾液的PH值為6.6， 屬於酸性。 當參與者在夜間被強迫用嘴呼吸時， 他們口腔中唾液的PH值大幅度降到了3.6。

該大學研究員瓊安?喬伊博士指出， 人在正常睡眠狀態中， 口腔中的PH值會隨著時間推移而下降， 但張嘴呼吸讓該數值下降更多。 另外， 當PH值降到5.5以下時， 牙齒就開始失去礦物質， 導致牙齒受到的保護更少， 另外， 張嘴呼吸讓唾液迅速蒸發， 導致其對牙齒的防護作用降低，

增加牙齒被蛀蝕的風險。 此外， 能生成酸性物質的細菌會在缺乏唾液的環境中茁壯生長。 酸性食物會分解牙齒， 造成蛀牙， 並刺激口腔中的軟組織。 由於唾液的生成量在夜間會減少， 所以用嘴呼吸的人更容易感覺口幹， 蛀牙和牙齦發炎的風險也會增加。

專家提醒， 人們要提防蛀牙的表現， 如牙齒過度敏感、口臭、牙齒上有褪色的斑點以及口腔異味， 一旦發現應及時治療， 否則蛀牙會引起更嚴重的口腔問題， 如牙齒膿腫和牙齦疾病。

導致長期用嘴呼吸的原因有鼻塞、睡眠障礙和個人的生理解剖結構差異等， 及時應對這些狀況， 不僅有助於呼吸系統健康， 也對牙齒健康至關重要。 此外， 要重視口腔衛生清潔，

每天用含氟牙膏刷牙兩次， 每次3分鐘， 每天至少用牙線清理牙齒一次， 這些對於預防蛀牙都很必要。

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口腔健康是全身健康的重要組成部分

口腔健康直接或間接影響全身健康。 口腔疾病如齲病、牙周疾病等會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支援組織， 除了影響咀嚼、說話等功能和美觀外， 還會導致社會交往困難和心理障礙。 口腔炎症， 尤其是牙周炎等可導致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等， 危害全身健康， 影響生命品質。

早晚須刷牙、飯後要漱口

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣， 保持口腔衛生， 維護牙齒和牙周組織健康。 刷牙之後， 菌斑很快就會在清潔的牙面上重新附著，

不斷形成， 特別是夜間入睡後， 唾液分泌減少， 口腔自潔作用差， 細菌更易生長。 因此， 每天至少要刷牙兩次， 晚上睡前刷牙更重要。 飯後漱口可去除口腔內的食物殘渣， 保持口腔清潔。

養成良好的飲食習慣對維護口腔健康非常重要

飲食習慣與牙齒健康密切相關，

口腔記憶體留的糖和碳水化合物等是導致齲病的主要原因之一。 容易引起齲病的主要是蔗糖， 其次為葡萄糖、澱粉等。 如果經常攝入過多的含糖甜食或飲用過多的碳酸飲料而不能及時清潔口腔會導致牙齒脫礦， 引發齲病或牙齒敏感。 所以， 應儘量減少每天吃糖的次數， 少喝碳酸飲料， 晚上睡前刷牙後不再進食。

提倡使用含氟牙膏預防齲病

牙膏是輔助刷牙的一種製劑， 可增強刷牙的摩擦力， 幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑， 有助於消除或減輕口腔異味， 使口氣清新。 含氟牙膏有明確的防齲效果， 其在世界範圍的廣泛應用是齲病發病率大幅度下降的主要原因之一。 使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，

特別適合有患齲傾向的兒童和老年人。 但應注意：牙膏不是藥， 只能預防口腔疾病或緩解症狀， 不能治療口腔疾病， 有了口腔疾病還是應該及時就醫治療。

應定期進行口腔健康檢查

齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發生的。 早期多無明顯症狀， 一般不易察覺， 等到出現疼痛等不適症狀時可能已經到了疾病的中晚期， 治療起來更為複雜。 因此， 定期進行口腔健康檢查， 每年至少一次， 不但能及時發現、治療口腔疾病， 還有助於醫生根據情況採取措施預防和控制口腔疾病的發展。