孤獨侵蝕健康的四種途徑
當你寂寞的時候， 你可能會在各種意想不到的地方找到朋友。 至少， 這是近期一項心理科學研究的結論：那些覺得自己與社會斷開聯繫(又名孤獨)的人， 更容易將布娃娃看成活人。
但孤獨比有怪癖對健康的影響更大。 匹茲堡大學醫學中心健康生活方式計畫的主任， 醫學博士布魯斯.拉賓說：“孤獨的人比普通人有更多身體和心理健康問題。 ”。 在此， 介紹孤獨侵蝕健康的四種途徑：
容易情緒低落。
根據芝加哥大學的研究表明：你感覺越孤獨,你就越有可能有抑鬱症的症狀。
“當你寂寞的時候， 大腦中與壓力相關激素， 如皮質醇會迅速增加， 從而產生抑鬱情緒。 ”拉賓解釋說， “事實上， 對輕、中度抑鬱來說， 通過社會生活的調節比專業抗抑鬱處方治療更加有效”。 2009年科羅拉多州立大學通過切身實踐發現， 更積極的社會互動活動能夠幫助抑鬱症患者得到更大的改善。
疏忽生活品質
研究表明， 如果你經常獨自就餐， 你吃的食物會更不健康：例如， 單身、喪偶的男性和50歲以上的女性， 比已婚、同居或同行的人對蔬菜的攝取量更少。 拉賓指出， “如果你為其他人做飯， 你可能會準備更健康的膳食搭配， 包含一系列的食品——肉類， 澱粉類和蔬菜水果類”。
根據2009年在《健康心理學》雜誌上的一項研究， 發現感到孤獨的人也可能更不會鍛煉身體,。
容易患心臟病。
根據2012年哈佛大學的一項研究， 中年人獨自生活， 會增加24%死於心臟病的風險。 “研究表明， 孤獨的人有較高的患心臟病的風險， 其中原因是多方面的， ”拉賓說， “因為他們沒有社會的支持， 他們更易受壓力的影響， 從而增加患心臟病的可能性。
免疫功能下降。
2013年俄亥俄州立大學的研究提出， 孤獨可以入侵免疫系統， 使其功能下降。 孤獨症患者比普通人在壓力作用下會產生更多與炎症相關的蛋白質。 炎症又與許多健康疾病相互聯繫， 包括心臟病， 2型糖尿病， 關節炎和阿爾茨海默氏病。
我們應該怎樣應對呢?
加入社團不一定是戰勝寂寞的最好方式。 “需要注意的是， 一個人可以獨處， 或者只有幾個為數不多的親密朋友， 但絕不是孤獨， ”拉賓強調， “或者你是一個交際花，
