經常放屁是怎麼回事 如何避免經常放屁

經常放屁是怎麼回事?放屁是人或動物一種正常生理現象， 是腸道正常運行的一種表現。 消化道裡的氣體， 既有隨食物咽下的空氣， 也有在正常菌群的作用下產生的。 如果排氣過多， 可能意味著身體有異常， 但多數情況下都是功能性的。 那麼經常放屁是怎麼回事?下面我們就一起來看看吧。

經常放屁是怎麼回事

常放屁的原因大致有兩種情形， 一種是因常吃一些產氣的食物， 例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品， 所以會有放屁的情形。 有時放屁過多， 也與吃了過多的澱粉類食物有關， 如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。 多吃麵食的人放屁也多， 這類食物使腸腔產氣過多， 導致放屁增多， 糞便量加大。

另外則有可能罹患“激躁性大腸症候群”， 此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。 屁的多少還與人的消化機能強弱有關。 消化不良時，

此外， 胃腸道或全身器質性疾病也可能出現上述症狀， 但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等症狀。

有個科學家調查發現， 一個正常的人， 每天放屁5-10次， 總共會排出500毫升左右的氣體。 一般而言， 吃得越香(如肉類、各種油炸食物)， 放出的屁越臭。

屁雖臭， 但放屁是一種正常的生理需要， 它對人的健康有利。 一個人一天到晚不放一個屁， 這對健康不利。 一年到頭絕不放屁的人， 極有可能是胃腸道出了毛病。

如何避免經常放屁

1、經常放屁的人， 在飲食上建議少量多餐， 不要暴飲暴食， 吃東西時， 宜細嚼慢嚥， 以免一起吃下太多空氣， 而容易產氣的食物也要避免食用。

2、減少澱粉類食物，

3、儘量少吃易產氣的食物， 如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

4、每天喝杯優酪乳， 有助於改變腸胃道細菌。

5、睡覺時多用側臥方式。 如果調整飲食習慣後， 仍然總是排氣的話， 則應考慮腸胃出了問題， 如腸炎、寒胃(胃部血液迴圈部好、溫度低)、消化不良等， 要及時到醫院就診。

如何控制屁響

往往在公眾場合放屁或控制不住放屁時， 發出的聲音， 會讓放屁人尷尬、難堪， 所以用以下方法控制屁聲， 比較有效。

1、大便或拉肚子大便時， 往往伴隨連環屁聲， 此時廁所(隔壁異性廁所)或居室內人會聽到， 可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋， 或用其他物品的聲音掩蓋。

2、在趕往上廁所的路上， 憋不住屁聲， 可以用走到空曠、無人處放屁，

3、在公眾場合裡， 即將要放屁， 但無法確認是否會有聲音時， 可以控制肛門肌肉群， 寸截發力控制肛門， 讓屁氣體， 一小截一小截的拱出肛門， 讓聲音消於無聲或微聲。

4、耍賴法。 當控制聲音失敗或突然放屁出聲後， 周圍人在找放屁人時， 可以“耍賴”或指認別人(用手在自己鼻子下扇風， 假裝很臭， 臉面表情微微厭惡表情)， 這個不是說謊而是幽默而已。

5、用雙手掰開自己即將放屁的肛門， 讓屁放出去， 只要能用力掰開， 屁就不會發聲。

屁多屁少都是身體不健康的表現， 所以在日常生活中一定要留意。