跑步機對身體有什麼壞處嗎

跑步可以增強身體的體質， 並且是預防身體疾病和長高的小技巧， 所以現在不少的人都有跑步的習慣。 但是跑步還可以分為室外的跑步可室內的跑步機跑步， 這兩種是不同的。 現在使用跑步機的人越老越多， 那麼跑步機對身體有壞處嗎， 相對於室外跑步來說， 建議使用跑步機跑步， 其優勢如下面所說。

使用跑步機與戶外跑步的區別：

1、更健康：

現在各個城市都有PM2.5的困擾， 可吸入顆粒物很多， 在室外跑步已經變得不太健康。 而使用跑步機就不必擔心這些問題， 無論如何， 室內的空氣一定比室外的要好很多。

2、更安全：

在室外跑步， 由於路面可能會崎嶇不平， 可能會在跑步時造成摔倒、扭傷的危險。 跑步機的跑台一直都是平滑的， 不會有障礙。 而且具有減震功能， 對跑步產生的衝擊力有很大的緩解， 有效保護膝關節。 降低了運動損傷發生的幾率。

3、更方便：

在室外跑步的時候， 會受到諸如天氣、人群、車流等因素的限制。 使用跑步機跑步只需打開電源， 就能跑步， 而且只要有時間就能跑步鍛煉。

4、更精確：

室外跑步除了知道跑步時間之外， 很難計算出其他資料。 而使用跑步機跑步不僅僅可以知道自己運動的時間、跑步的速度、距離， 還能知道跑步所消耗的卡路里、運動時的心率等資料。

跑步的目的就在於鍛煉身體， 並且可以起到良好的減肥作用。 所以如果是針對性跑步的話， 不如使用跑步機， 因為跑步機上有不同的功能選擇， 比如減肥瘦身、強化訓練模式和有氧健身模式等功能選擇，