肺活量過小對身體有什麼壞處？

人體是有各個器官組成的。 比如頭部有眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴等等。 身體又有四肢及各個內臟器官組成。 身體裡的內臟器官又有很多， 比如心臟、血管、肝臟、脾臟、肺等等。 每個器官都有自己的職責。 只有這些器官都正常工作， 我們才能健康的成長。 在這裡我們簡單介紹一下肺及肺活量。 因為人的體質有好有壞， 因此每個人的肺活量也有大有小， 那麼肺活量過小對我們身體有什麼危害呢?

肺活量檢測數值低(與正常數值相比)， 可說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力差， 人體內部的氧供應就不充裕， 機體的一些工作就不能正常。 一旦機體需要大量消耗氧的情況(如長時間學習、工作、劇烈運動時)就會出現氧供應的嚴重不足， 從而導致諸如：頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映， 這不僅僅只是影響了工作與學習， 而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。

鍛煉肺活量的方法 造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多， 其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。 鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。

方法一 經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。

方法二 耐久跑練習， 注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。

方法三 練習潛水或游泳， 在水中不但手臂要不停的劃水， 還要克服水的阻力呼吸， 是鍛煉提高肺活量的好方法。

鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。 需要注意的是不管選擇那一種方法， 都要持之以恆經常練習才能有效。 善肺呼吸的效率和機能，

因此， 適當的體育鍛煉可以增加我們的肺活量。 讓我們的肺充滿活力。 要想有一個健康的體魄， 我們就要有一個良好的作息習慣以及鍛煉習慣。 除了正常的工作時間外， 我們要合理的安排好作息時間。 長期堅持鍛煉身體， 這樣讓我們的工作有一個強有力的保障。