女性健康

女性穿高跟鞋更健康用這兩招!

女性朋友們之所以無法抵禦高跟鞋的誘惑, 一是因為穿上它可以彌補身材嬌小的不足, 另一方面也是因為高跟鞋可以讓女性顯得更優雅高貴。 但是經常穿高跟鞋很容易導致腳底起泡長繭, 甚至扭傷腳踝, 那麼女性怎樣穿高跟鞋更健康呢?

1、選擇合適的高跟鞋, 學會放鬆小腿

穿高跟鞋的確可以提升整個人的氣場, 不過在選擇高跟鞋上也是有技巧的, 一個更寬鬆的鞋頭會讓你的腳趾更舒服, 所以要儘量避免穿著尖頭鞋。

另外, 當你坐在辦公桌前, 或者是平常在家休息的時候, 就可以脫掉高跟鞋, 彎曲和伸展小腿肌肉, 或者練練瑜伽, 幫助放鬆緊繃的小腿, 這樣對於緩解因穿高跟鞋帶來的疼痛是非常有幫助的。

2、鞋底防滑、拉伸按摩

很多好看的高跟鞋都可能因為鞋底太滑而讓你更容易摔倒或者扭傷, 因此你可以找鞋匠們加上一層更穩固的橡膠鞋底, 這種廉價的調整會讓你得到巨大的好處。 另外, 當你覺得太累的時候, 脫下鞋子好好來個按摩, 在腳底踩一個網球, 然後來回滾動它, 每只腳按摩2-3分鐘, 就可以很好地預防足底經膜炎。