中醫教你如何看體內濕氣？
如果人的體內有濕氣出現就會致使身體出現這樣那樣的毛病， 那怎樣才能判斷自己的身體內是否存有濕氣呢？其實很簡單的， 下面小編就來介紹幾種非常簡便的幾種分辨體內有無濕氣的方法。
首先先看一下自己的大便， 大便是人體排出的廢物， 通過人體的廢物可以判斷出許多人體內的疾病， 如果長期拉肚子， 大便不成形， 那肯定是體內有濕氣了， 但是有些人大便成形， 但是沖馬桶的時候總是粘在馬桶上， 這樣也是一種體內有濕氣的表現， 再就是伸出舌頭看一下， 如果發黃， 那就說明體內有濕氣， 有些人早上起來打不起精神， 會感覺是春困在作怪， 其實並不一定的春困， 有時候體內有濕氣也會有這種表現的。 所以小編建議大家如果有以上的症狀表現的話， 就要趕緊進行除濕的行動了。 按照上面所教的中醫偏方進行治療， 肯定會見效的。
怎麼判斷體內是不是有濕呢?
最便捷的方式， 就是看大便。 如果大便不成形， 長期便溏， 必然體內有濕， 如果大便成形， 但便完後總會有些粘馬桶， 這也是體內有濕的一種表現， 因為濕氣有黏膩的特點。
此外， 還可將舌頭吐出觀察一下， 黃中帶膩， 是體內有濕的表現。 黃得越厲害， 或膩得越厲害， 說明濕邪越厲害。 有的人， 早上該起床時仍然很困， 覺得頭上有東西裹著， 讓人打不起精神， 或是覺得身上有東西在包著， 讓人懶得動彈， 這也能證明體內濕氣很重， 即中醫講的“濕重如裹”。
濕氣很容易傷身， 重者使人出現明顯病症。 臨床常見發熱、咽痛、食欲不振、口幹、胸悶、嘔吐、噁心、脘腹痞滿、頭身困重、便溏泄瀉、面黃、小便黃濁、白帶黃多、關節酸痛紅腫、屈伸不利等。
好在， 中醫還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的辦法。
食療祛濕：
薏米紅豆粥人人皆宜
酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜過食， 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低其寒涼性質。
祛除體內濕氣， 薏米紅豆粥是佳品， 既能當茶喝， 又能當飯吃。 薏米， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 紅豆， 在中藥裡稱“赤小豆”， 有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效， 紅色入心， 它還有補心功用。
在熬薏米紅豆粥時， 不要加大米進去。 因為大米長在水裡，
此外， 熱辣辣的薑汁發汗， 最適合在淋雨之後驅散身體濕氣， 預防感冒；苦溫的中藥甘姜， 也如同慢火， 緩緩將體內水氣逼散出來。
食療防濕品還有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、鮑魚、田螺等。 這些除濕食物， 具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒、滋陰柔肝的功效。
首先先看一下自己的大便， 大便是人體排出的廢物， 通過人體的廢物可以判斷出許多人體內的疾病， 如果長期拉肚子， 大便不成形， 那肯定是體內有濕氣了， 但是有些人大便成形， 但是沖馬桶的時候總是粘在馬桶上，
