女人“逆生長”常吃這些，飲食的妙招！

想要永遠保持年輕， 是每個女人的夢想， 除規律的生活習慣外， 可多吃一些抗衰老的食物， 多多攝取食物中的營養， 讓每個女人都能“逆生長”。

推薦食物一：西蘭花

西蘭花屬於十字花科的蔬菜， 它富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 補科學家證實為最佳抗癌和抗衰老食物， 對女性來說， 還具有養顏美容的功效。

推薦食物二：魚肉

魚肉含有大量的蛋白質， 而優質的蛋白質對肌膚的彈力纖維構成起到較好的強化作用，

對睡眠不足產生的早期皺紋能起到緩解作用， 特別推薦鯽魚， 富含優質的蛋白質。

推薦食物三：番茄

番茄果實營養豐富， 其中富含茄紅素， 茄紅素的抗氧化性是維生素C的20倍， 而且最好選用小番茄， 含有維生素C更高，

可以令抗氧化性更強一些。

推薦食物四：蜂蜜

對於女人來說， 每天來一杯蜂蜜， 既健康又美容， 早餐可以選擇麵包加蜂蜜， 在選擇蜂蜜的時候， 最好選擇深色蜂蜜， 美國研究發現， 深色蜂蜜富含抗氧化作用能保護細胞的東西， 這種東西能淨化血液， 還可以防心腦血管系統的疾病。

推薦食物五：綠茶

綠茶除了可以防輻射外， 還有較強的抗氧化， 堅持飲用， 不但有助於抗氧化， 還可以減肥， 是不是一舉數得？

推薦食物五：燕麥

燕麥富含蛋白質、核黃素、硫胺素及鈣等成份， 每天攝取適當的燕麥， 能促進細胞更新，

促進新陳代謝， 所以每天堅持吃喝燕麥， 會使女人容顏煥發。

推薦食物六：大蒜

很多人因為害怕大蒜的味道， 而選擇遠離大蒜， 其實大蒜具有抗氧化作用， 還能加速新陳代謝、促進血液迴圈， 還能幫助排毒減肥功能呢。 大蒜中含有的硫化物還具有抗氧化作用，

有效降低內膽固醇， 預防心血管疾病和高血壓。