孕婦喝優酪乳好嗎

孕期是一個漫長而辛苦的過程， 對於孕婦來說， 在飲食起居要處處小心。 為了能孕育出健康的小寶寶， 注意生活中的小細節， 是很有必要的。 大家都知道， 運氣的婦女需要很多營養物質， 以便提供給寶寶足夠的能量， 孕婦的飲品有什麼呢?孕婦喝優酪乳好嗎?這是很多孕婦想要瞭解的問題。

優酪乳是一種比較有營養的飲品， 還可以幫助消化， 防止便秘， 是孕婦不錯的選擇， 孕婦在孕後期容易引起便秘， 多喝點優酪乳可以有效地減少這個症狀的發生， 那麼孕婦喝優酪乳好嗎?應該哪個時間段喝才更好呢?下邊就來介紹一下：

孕婦喝優酪乳， 好處多多。

早晚喝一杯牛奶已經成為很多孕媽媽養成的好習慣， 可你知道嗎午飯時或午飯後喝一杯優酪乳， 對健康也能起到重要的作用。

午餐後喝優酪乳可促進胃腸蠕動和消化液的分泌根據統計資料顯示，

我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%―30%， 因此， 早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能;

晚上臨睡前喝一杯則有助於增加睡眠品質， 讓你進入深度熟睡狀態， 還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。 那麼， 午餐時喝優酪乳有什麼好處呢?專家指出， 優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸， 它們不僅賦予了優酪乳清爽的酸味， 還能幫助它形成細嫩的凝乳， 從而抑制有害微生物的繁殖， 同時， 使腸道的鹼性降低， 酸性增加， 促進胃腸蠕動和消化液的分泌。 此外， 隨著優酪乳的生產技術、生產工藝不斷進步， 一些乳品大品牌， 已經將其優酪乳產品中的益生菌由兩種變成了4種， 這樣不僅優酪乳的營養價值比同類產品有了明顯提高，

以上介紹了孕婦喝優酪乳好嗎， 希望能夠幫助你解決你心中的疑問， 對於孕婦來說， 多瞭解一些孕期知識是必須的， 這樣也是對寶寶負責人的一種表現。 除了飲食需要注意以外， 在生活中也要注意， 不能因為懷孕就只坐著不動， 應該做一下適合孕婦的運動， 這樣才能保障肚子中的寶寶健康成長， 對後期的自然分娩打下基礎。